SAIA DO ZERO: Férias, mochila e pé na estrada

O Verão chegou de vez e com eles uma galera de férias procurando alguma atividade divertida e intensa para marcar esse período. Temos uma dica infalível. Rende uma boa atividade física e risadas, é claro. Partiu juntar a galera e fazer aquela trilha, acampar em um lugar fora do comum, enfim, mochilar.

Motivos para apostar em uma boa trilha nestas férias 

Prevenção de doenças
Caminhar pode diminuir os níveis de açúcar em pessoas diabéticas e ser um agente preventivo em pessoas predispostas a ter diabetes, já que exercícios diminuem o açúcar no sangue. Fazer trilhas também estimula o sistema cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Resistência
Desenvolver resistência física tem vários benefícios. A medida que o coração trabalha para fornecer sangue aos músculos usados na caminhada, os pulmões trabalham mais, fortalecendo-os e aumentando a capacidade pulmonar. Resistência possui benefícios fora da trilha de caminhada que incluem níveis energéticos maiores e uma taxa metabólica mais rápida. Fazer trilhas também fortalece os ossos e melhora o balanço, prevenindo ossos quebrados causados por quedas.

Benefícios mentais
Passar tempo em trilhas aumenta a produção de endorfina do corpo, o hormônio que faz com que você se sinta vem e dá a sensação de prazer e bem estar. Fazer trilhas também reduz a os níveis de depressão e ansiedade. Desenvolver habilidades que lhe permitam ir em trilhas mais desafiadoras e aumentar a distância da caminhada feita em certo período de tempo também aumentam a autoestima. Passar tempo em caminhadas no meio da natureza relaxa ambos a mente e o corpo, reduzindo o estresse.