Saia do Zero - Benefícios para não desanimar e malhar de manhã

Malhar pela manhã pode ser uma forma incrível de começar o seu dia.

Você é daquelas pessoas que só de ouvir em malhar de manhã já sente um calafrio? Pois bem, estamos aqui pra te ajudar com este probleminha e te convencer a adotar este hábito. Poucos sabem, mas vários estudos comprovam uma série de benefícios adicionais para os corajosos que se arriscam a colocar o exercício físico como a primeira atividade do dia, como melhorar a noite de sono, além de reduzir o apetite. 

Quando você opta por praticar exercícios físicos no mesmo horário todas as manhãs, seu corpo já se prepara para despertar e se exercitar antes mesmo de você abrir os olhos, tornando o ato de acordar menos doloroso e jogando a preguiça um pouco de lado.  

Outro fato super válido é você já riscar essa atividade da sua lista, ou seja, você não terá tempo de arranjar outro compromisso e deixar o exercício físico de lado. 

Dicas de como se exercitar todas as manhãs:

• Organize suas coisas na noite anterior. Deixe sua mochila pronta com as roupas que você irá usar no trabalho, lanches e roupa de academia, assim você não terá a desculpa que acordou alguns minutos atrasado. 
• Marcar de treinar com um amigo pode ser uma ótima maneira de não colocar a opção soneca do seu despertador.
• Durma bem! Para encontrar energia para um treino de qualidade, durma pelo menos oito horas.
• Malhar de estômago vazio é péssimo para o seu metabolismo e energia. Deixe seu café da manhã pronto já na noite anterior.

Marcas e tecnologias - Olympikus

A sua performance durante as atividades físicas ficarão bem mais confortáveis com a palmilha FeedPad da Olympikus, que possui memória elástica, além de proporcionar um excelente amortecimento e um efeito almofadado com máximo suporte para os pés.

Com o tênis Olympikus, você sente maior estabilidade e segurança sem perder o estilo.

Se jogue na sobremesa sem culpa! Prepare mousse de chocolate saudável

Mousse de Chocolate é sem dúvida, uma das paixões nacionais. O doce tradicional faz sucesso em todos os lugares, mas como tudo, tem seu lado negativo, a iguaria engorda bastante, pois leva ingredientes calóricos em seu preparo.

Às vezes, resistir às tentações dos doces parece quase impossível, mas com algumas trocas saudáveis, você ganha receitas saborosas e que não pesam na balança.

Porque afinal, ninguém é de ferro e um docinho de vez em quando faz bem.

E quando bater  uma vontade absurda de comer mousse de chocolate faça essa versão mais saudável do item tão querido e amado por todos e coma sem culpa.

Confira o vídeo a seguir e depois conte para nós o que você achou.