Asics Gel Nimbus 18

Perfeito para corridas de longa distância e sucesso de vendas da marca, o tênis Asics Gel Nimbus 18 retornou oferecendo o melhor desempenho através da sua nova geometria do GEL, estrategicamente projetada para melhorar a adaptabilidade durante os treinos, absorvendo impactos a cada passada.

A tecnologia Guidance Line harmoniosamente melhorada oferece ainda mais segurança e estabilidade em comparação a versão anterior, garantindo sensação única de conforto e leveza, combinado com a tecnologia Guidance Trusstic, que melhora a construção de passadas mais eficientes. 

O solado FluidRide aumenta a suavidade da passada, combinando propulsão e amortecimento, o que resulta no tempo de resposta de impulsão. O GEL NIMBUS 18 é recomendado para corredores neutro-supinados e leve pronados.

ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS

Peso: 261g
Cabedal em FluidFit
Entressola em FluidRide
Sistema de amortecimento em GEL traseiro e dianteiro
Heel Clutching System
Cabedal sem costura
Ilhoses independentes
Guidance Line
Guidance Trusstic System
Palmilha ComforDry X40
Gender-Specific Cushioning
Entressola com Plus 3

Fonte: www.asics.com.br 

A importância do cálcio no esporte

O cálcio, o principal mineral que atua na formação da massa óssea, é também essencial para a coagulação sanguínea, agregação plaquetária e ainda tem um papel especial na contração muscular.

Este mineral desempenha importante função na liberação do sítio ativo de pontes cruzadas actina-miosina durante a contração muscular, e por isso representa um nutriente essencial na prática esportiva. Ainda, a sarcopenia, ou perda de massa magra, esta associada à osteoporose, que por sua vez, pode ser desencadeada pela baixa ingestão de cálcio. Na atividade esportiva, a diminuição da massa muscular quase nunca é desejável, e neste sentido, o cálcio teria a função de preservação e manutenção da magra.

A recomendação de ingestão adequada (RDA) de cálcio é igual para homens e mulheres, e equivalem a 1300 mg para mulheres e homens de 9 a 18 anos; 1000 mg para adultos de 19 a 50 anos, e 1200 mg para indivíduos a partir de 50 anos. As principais fontes alimentares deste mineral são: leite, derivados e em menor proporção, os vegetais verdes.

A suplementação do cálcio no esporte só é necessária quando não existe uma ingestão adequada deste mineral.

Cássia dos Reis Medeiros
Nutricionista