ÍDOLOS DO ESPORTE: Michael Jordan

Michael Jeffrey Jordan (Nova York, 17 de fevereiro de 1963) é um ex-jogador profissional de basquetebol norte-americano. É considerado pela maioria dos especialistas como o melhor jogador de basquete de todos os tempos e por muitos como um dos mais importantes desportistas masculinos da história.

tornou-se jogador do Chicago Bulls e estrela da NBA em 1984. Era conhecido por sua incrível capacidade de pontuar, suas participações marcantes nos concursos de enterradas. Essas enterradas, pulando da linha do lance-livre, renderam-lhe os apelidos de Air Jordan e His Airness. Além de tudo, Jordan foi um dos melhores marcadores que o basquete já viu.4 Venceu seu primeiro título da NBA em 1991, e depois em 1992 e 1993. Antes da temporada 1993-94 iniciar-se, Jordan se aposentou do basquete para jogar Baseball, mas rapidamente voltou às quadras em 1995 e liderou o Chicago Bulls a mais 3 títulos consecutivos: 1996, 1997 e 1998. Em 1999 anunciou outra aposentadoria, mas voltou em 2001, dessa vez para o o Washington Wizards, onde jogou até 2003.

Foi eleito o MVP da temporada regular por cinco vezes, NBA Finals Most Valuable Player Award (MVP das Finais) por seis vezes, 10 vezes All-NBA Team, 9 vezes para o NBA All-Defensive Team. Participou de 13 NBA All-Star Game e foi NBA All-Star Game MVP em 3 oportunidades. Foi cestinha da liga em 10 temporadas, maior ladrão de bolas por 3 vezes e eleito Defensor do Ano em 1988. A sua pontuação máxima num único jogo foi de 69 pontos, contra os Cleveland Cavaliers no dia 28 de Março de 1990. Um dos seus recordes mais marcantes e uma das provas da sua superioridade no basquete, é a sua média de pontos durante toda a carreira: 30,1 pontos em quinze temporadas.
Foi introduzido no Basketball Hall of Fame em 2009. Atualmente, Michael Jordan é dono do Charlotte Hornets da NBA.

NUTRIÇÃO: Maltodextrina

Maltodextrina pode ser definida como um polímero da glicose. Estas moléculas poliméricas são metabolizadas de forma rápida no organismo humano, contribuindo, em indivíduos saudáveis, para um aumento exponencial de insulina (pico de insulina) na corrente sanguínea.
Sendo que os carboidratos são as principais fontes de energia do nosso organismo (e as de recrutamento mais rápido) e, para que as proteínas não tenham que desviar-se de suas funções específicas, como construção dos tecidos musculares e obtenção de energia, daí advém o crescente consumo e indicação da maltodextrina para praticantes de atividades físicas de resistência como a musculação e a corrida, fornecendo energia durante estas atividades intensas e de longa duração, retardando a fadiga, através da gradual liberação de glicose para o sangue.
Esse carboidrato assim sendo fica responsável pelo aumento do nível energético muscular, dando mais força, evitando o catabolismo muscular (perda de músculos) e também ajudando a evitar a fadiga.
O uso da maltodextrina somente poderá ser indicado pelo profissional Nutricionista, que determinará ou não a necessidade deste carbohidrato na dieta do praticante de atividade física.

Cássia dos Reis Medeiros – Nutricionista

www.clinicanutrivida.blogspot.com.br

MARCAS E TECNOLOGIA: ASICS EVATE 2

O Tênis Asics Gel Evate possui perfil baixo, permite aos pés ficarem mais próximos do chão, gerando maior estabilidade e desempenho nas passadas. Mas, sem perder o conforto, e o amortecimento.

Material: Tecido
Adicionais do Produto: Sistema de amortecimento em GEL, colocado em locais estratégicos para absorção do impacto.

Tecnologia: AHAR, Dynamic Fit, Gel

Definição da Tecnologia: Borracha com formulação especial para resistir ao desgaste, localizada no calcanhar.

Pisada: Neutra, supinada;
Composição:

Parte superior (cabedal): em Mesh oferece leveza, conforto e maior ventilação interna. Entressola: com tecnologia Solyte e sistema GEL para maior conforto e amortecimento.

Solado: em Borracha para maior tração e aderência.

SAIA DO ZERO: TÊNIS

Tênis é um esporte de origem inglesa, disputado em quadras geralmente abertas e de superfícies sintéticas, cimento, saibro, ou relva. Participam no jogo dois oponentes ou duas duplas de oponentes, podendo ser mistas (homens e mulheres) ou não. A quadra é dividida em duas meia-quadras por uma rede, e o objetivo do jogo é rebater uma pequena bola para além da rede (para a meia-quadra adversária) com ajuda de uma raquete.
Para marcar um ponto é preciso que a bola toque no solo em qualquer parte dentro da quadra adversária incluindo o alvado do oponente, fazendo com que o adversário não consiga devolver a bola antes do segundo toque, ou que a devolva para fora dos limites da outra meia-quadra. O desporto assim possui aspectos de ataque (rebater bem a bola, dificultando a devolução do adversário) e defesa (bom posicionamento em quadra, antecipação do lance adversário etc).
O tênis possui um intricado sistema de pontuação, que subdivide o jogo em games/jogos e sets/partidas. Grosso modo, um game é um conjunto de pontos (15-30-40-game) e um set é um conjunto de games (1-2-3-4-5-set). Cada game tem um jogador responsável por recolocar a bola em jogo: fazer o serviço ou sacar. No tênis de competição, é comum que o jogador que serve fature o game, já que tem a vantagem do ataque e dita o ritmo do jogo. Desta forma, uma das estratégias de jogo é tentar inverter esta vantagem durante a troca de bola ou durante a defesa fazer com que o adversário, através de erros, perca os games em que está sacando. Ganha o jogo aquele que atingir um número de sets pré-definido - geralmente 2sets, sendo de 3 sets para os grandes torneios masculinos.

Uma das principais vantagens do esporte é que, durante a aula ou o treino, o atleta trabalha todo o corpo. O tênis é uma atividade que possibilita elevado gasto calórico ao mesmo tempo em que trabalha força muscular. Portanto, além de auxiliar na perda de peso, ele exige um grande esforço das pernas para se locomover, do abdômen para sustentação e dos braços, ombros e costas para os movimentos com a raquete.

NUTRIÇÃO: MALTODEXTRINA

Maltodextrina pode ser definida como um polímero da glicose. Estas moléculas poliméricas são metabolizadas de forma rápida no organismo humano, contribuindo, em indivíduos saudáveis, para um aumento exponencial de insulina (pico de insulina) na corrente sanguínea.
Sendo que os carboidratos são as principais fontes de energia do nosso organismo (e as de recrutamento mais rápido) e, para que as proteínas não tenham que desviar-se de suas funções específicas, como construção dos tecidos musculares e obtenção de energia, daí advém o crescente consumo e indicação da maltodextrina para praticantes de atividades físicas de resistência como a musculação e a corrida, fornecendo energia durante estas atividades intensas e de longa duração, retardando a fadiga, através da gradual liberação de glicose para o sangue.
Esse carboidrato assim sendo fica responsável pelo aumento do nível energético muscular, dando mais força, evitando o catabolismo muscular (perda de músculos) e também ajudando a evitar a fadiga.
O uso da maltodextrina somente poderá ser indicado pelo profissional Nutricionista, que determinará ou não a necessidade deste carboidrato na dieta do praticante de atividade física.

Cássia dos Reis Medeiros – Nutricionista
www.clinicanutrivida.blogspot.com.br

ÍDOLOS DO ESPORTE: FELIPÃO

Luiz Felipe Scolari, também conhecido apenas como Felipão, é um ex-futebolista e atual treinador brasileiro de 65 anos que atuava como zagueiro. Atualmente, treina o Grêmio.
Foi campeão do mundo de futebol como técnico da Seleção Brasileira em 2002 na Copa do Mundo do Japão e Coreia do Sul. Entre os clubes que treinou, teve importantes e vitoriosas passagens por Grêmio e Palmeiras, com os quais conquistou a Copa Libertadores da América. Em 2013, foi campeão da Copa das Confederações pela Seleção Brasileira.

Felipão começou sua carreira futebolística aos dezessete anos, jogando nos juvenis do Aimoré. Apesar de não ser reconhecido como um jogador habilidoso, destacou-se pelo seu estilo aguerrido e de liderança, muitas vezes sendo capitão nas equipes por onde passou. Depois do Aimoré, transferiu-se para o Caxias, uma equipe de maior prestígio dentro do cenário gaúcho, onde jogou por sete anos. Depois disso, jogou ainda por Juventude, Novo Hamburgo e CSA — neste último, conquistou seu único título como jogador, já no seu último ano de zagueiro: o Campeonato Alagoano de 1982.

Como treinador, passou por diversos clubes brasileiros e alguns estrangeiros, além das seleções brasileira, do Kuwait e portuguesa.

NUTRIÇÃO: BATATA DOCE - O CARBOIDRATO PREFERIDO DOS PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO

A batata doce é um dos alimentos preferidos dos praticantes de musculação. Sendo uma das principais fontes de carboidrato, ela normalmente é colocada nas dietas junto com uma fonte de proteína.
Em grande parte, o sucesso deve-se ao seu baixo índice glicêmico (IG). Esse índice indica a velocidade com que o açúcar (glicose) vai parar na circulação assim que comemos, sendo assim quanto mais baixo melhor. Alimentos com baixo IG liberam energia mais lentamente, o que faz com que o pique para o treino seja mantido por mais tempo, o oposto ocorre quando são consumidos alimentos de alto IG, como: pão branco e doces, que fazem o açúcar entrar depressa, causando o caimento do rendimento e a fome antes da hora.
Além do índice glicêmico favorável, esse alimento possui alta taxa de vitamina A, vitaminas do complexo B e alguns sais minerais, como cálcio, ferro, potássio, fósforo e um pouco de vitamina C. Suas folhas também são bem nutritivas e podem ser preparadas como qualquer outra verdura de folha. Além de tudo é abundante e barata no nosso país!
Vale ressaltar que a inclusão da batata doce na dieta do praticante de atividade física ou atleta em quantidades apropriadas, assim como de qualquer outro alimento, depende de vários fatores. A dieta deve possuir o adequado equilíbrio entre os nutrientes, pois de nada adianta utilizarmos uma ótima fonte de carboidratos, se os demais nutrientes da dieta não estiverem presentes com a mesma harmonia.

MARCAS E TECNOLOGIAS: ASICS GEL NOOSA TRI 9

Feito especialmente para praticantes de triatlo, o tênis Asics Gel Noosa Tri 9 garante o suporte ideal para os atletas de alto nível superarem seus limites. 

Definição da Tecnologia: Gel: Gel com base de silicone, colocado em locais estratégicos para absorção do impacto. I.G.S. (Impact Guidance System): Tecnologia que visa guiar o movimento natural do pé desde o contato do tornozelo até a propulsão.Guidance Line: sulco flexível que torna o ciclo da pisada mais confortável e bem distribuído. DuoMax: EVA de dupla densidade localizado na traseira, do lado interno da entressola, para controlar a pronação.

Composição : Parte superior (cabedal): em material sintético e tecido de tramas abertas para maior ventilação. Entressola: em EVA com sistema de amortecimento duplo GEL. Solado: em Borracha aderente ao solo e resistente a abrasão.

SAIA DO ZERO: CICLISMO

Ciclismo é um esporte de corrida de bicicleta cujo objetivo dos participantes é chegar primeiro a determinada meta ou cumprir determinado percurso no menor tempo possível.
Foi na Inglaterra, em meados do século XIX, que o ciclismo iniciou-se como esporte, época em que o aperfeiçoamento do veículo possibilitou o alcance de maiores velocidades. O ciclismo é regido por diversas regras. Geralmente enquadra-se em quatro categorias: provas em estradas, provas em pistas, provas de montanha (Mountain Bike) e BMX e é praticado com diversos tipos e modelos de bicicletas.

Em termos de saúde, o ciclismo é uma atividade rítmica e cíclica, ideal para desenvolvimento dos sistemas de energia aeróbico e anaeróbico, dependendo do tipo de treinamento aplicado. Desenvolve o sistema cardiovascular dos praticantes, sendo ainda indicado por médicos especialistas como ótimo exercício para queima de gordura corporal e desenvolvimento de resistência de força muscular de pernas em treinamentos.