Faça o teste e descubra qual é o seu tipo de pisada e o tênis ideal

Você sabe qual é o seu tipo de pisada? Se você pratica atividades físicas regularmente e ou busca o melhor conforto nos tênis, deveria saber.

Antes de descobrir qual é o seu tipo de pisada é preciso conhecer as características dos três tipos de pisadas existentes.

Na pisada neutra ou normal: é onde se inicia o contato do pé com o solo e o movimento se da do lado externo do calcanhar, resultando em uma rotação moderada para dentro e terminando a passada no centro da planta do pé.

Também na pisada pronada: o movimento inicia do lado externo do calcanhar, em alguns casos a pisada começa mais para a parte interna, objetivando numa rotação acentuada do é para dentro e terminando a passada perto do dedão.

Já na pisada supinada: a pisada também inicia no lado externo do calcanhar, mantendo o contato do pé com o solo do lado externo e terminando a pisada na base do dedinho.

Mesmo com a explicação dos movimentos realizados em cada pisada fica complicado de entender, então você pode tentar descobrir através do teste do pé molhado.

O teste do pé molhado é bem simples, basta colocar um papel no chão e pisar lentamente com o pé molhado, utilize uma bacia. Lembre-se que é preciso pisar do calcanhar para os dedos! Para melhor identificar o formato, contorne a mancha da água e confira com as imagens abaixo.

Agora é hora de escolher o tênis ideal para o seu tipo de pisada!

SUPINADA

Um dos tênis indicados para a pisada Supinada é o Adidas Supernova Glide BOOST 7, porque abastece sua corrida com o consistente retorno de energia da entressola boost. Os cabedais atualizados oferecem ajuste, toque e transições premium. Já a Borracha Continental é responsável por adicionar aderência de longa duração.

Este modelo é indicado para as corridas diárias e de longa duração.

NEUTRA

Para quem têm pisada Neutra o tênis Asics Nimbus 19 é mais flexível, com melhor ventilação e menos pontos de costura internos, gerando menor atrito nos pés. O modelo conta com a palmilha ComforDry X-40 e possui um sistema na área do calcanhar que oferece melhor estabilidade e posição de pisada para o corredor.

Perfeito para treinos diários e corridas de curtas e longas distâncias.

PRONADA

O Tênis Asics GEL Kayano 23 é indispensável para quem possui a pisada Pronada, porque apresenta um novo cabedal, mais respirável e com tecnologia Adaptive Stability que oferece maior suporte aos pés. 

A tecnologia Duomax é capaz de controlar a pronação, pois possui EVA de dupla densidade localizado em sua traseira, do lado interno da entressola. Além disto, o modelo conta com outras tecnologias:

FlyteFoam: têm fibras orgânicas que resultam numa entressola muito mais leve, durável e com maior resposta de energia durante as partidas.

Trusstic System: fornece maior estabilidade torsional, além de um componente que reduz o peso do solado.

Guidance Line: possui sulco flexível que torna o ciclo da pisada mais confortável e bem distribuído. 

É indicado para corridas.

GEL Equation 9 é o modelo de tênis perfeito para corrida

Já sabemos que para praticar corrida é essencial o uso de um tênis adequado. Desde o número que você calça até o formato da sua pisada, devemos levar em conta o tênis que melhor se adapta para as corridas.

Dentre os melhores modelos para corrida, os tênis com o modelo GEL Equation 9 se destacam pela sua tecnologia inovadora, preenchendo todos os requisitos de saúde do corpo dos corredores.

A marca Asics juntou a qualidade oferecida pelos seus produtos, com a tecnologia GEL Equation 9 e o resultado está no maior conforto e resistência ao desgaste, garantindo assim, a melhor performance em suas corridas.

O Tênis Asics GEL Equation 9 traz um cabedal totalmente renovado, oportunizando excelente calce e sem falar na sensação de leveza. Com ele, os corredores têm mais absorção de impacto com o sistema de amortecimento em GEL da Asics, agindo juntamente com a tecnologia Trusstic System, que é responsável por dar maior estabilidade e desempenho à passada.

A tecnologia AHAR possui borracha no calcanhar
com formulação especial para resistir ao desgaste.

A tecnologia é composta por cabedal: em tecido
sintético, garantido ventilação e conforto.

SAIA DO ZERO - Já pensou em praticar tênis?

Se você está a fim de descobrir talentos novos, que talvez nem saiba que possui, o tênis é um esporte que te apaixona logo de cara. Para começar é bem simples, pegue uma raquete... Opa, você ainda não tem uma raquete de tênis!

A primeira dica então é explorar os equipamentos para ganhar familiaridade com o esporte. Dê uma olhadinha nos modelos das raquetes, busque entender as diferenças, também olhe as munhequerias, mochilas, overgrip, anti-vibrador, entre outros. Principalmente se não sabe o que é algum destes itens!

O recomendado é começar com produtos da melhor qualidade, evitando lesões e obtendo maior conforto.

A raquete é o item essencial, seguido do calçado específico. A escolha por um tênis dito normal, não traz segurança ao praticante e aumenta o risco de quedas e torções, tendo em vista que os movimentos deste esporte são mais laterais e diagonais.

O ideal é iniciar neste esporte com aulas, assim você não corre o risco de realizar movimentos incorretos que prejudiquem a sua integridade física e evitando também, os famigerados “vícios” que podem limitar a evolução no esporte.

Acredite, o vestuário adequado irá facilitar o seu aprendizado. Um short específico auxilia na movimentação e uma camiseta com fácil absorção de suor também será muito bem vinda.