CORRIDA MIZUNO 21KM

Para os amantes de uma boa maratona, um recado: A Mizuno já deu inicio a temporada 2014 de corridas, as  famosas maratonas de rua, que  mobiliza uma galera super ligada no esporte.
Geral pode participar, vai acontecer em vários estados brasileiros. Começando dia 23 de março em Belo Horizonte, passando pelas capitais, Porto Alegre, Rio de Janeiro, São Paulo, Salvador e Brasília.
Para ficar ainda mais por dentro é só correr no link abaixo e conferir todos os detalhes.
Boa maratona galera!
http://www.corridaurbana.com.br/2014/01/mizuno-half-marathon-21k-divulga-calendario/

ÍDOLOS DO ESPORTE: Acelino Popó Freitas

Popó teve uma carreira vitoriosa, iniciada profissionalmente em 1995, e conquistou 4 títulos mundiais.  Mede 1,65 m e pesava cerca de 70kg.
Popó iniciou sua carreira com 14 anos como amador. Foi campeão Baiano aos 14, campeão Norte-Nordeste aos 15 e Campeão Brasileiro aos 17 anos. Em 1995, foi convocado para a seleção Brasileira que disputaria os Jogos Pan-Americanos de 1995, em Mar Del Plata. Com a conquista da medalha de prata no Pan, Popó passou a lutar no boxe profissional.
Encerrou a carreira de pugilista profissional em junho de 2012, após sua vitória sobre o brasileiro Michael Oliveira.

NUTRIÇÃO: SUBSTÂNCIAS TERMOGÊNICAS

Algumas pessoas frequentam academias, praticam esportes durante a semana mas, ao chegar o final do mês o resultado na balança é quase nulo. Então, aparecem anúncios de produtos milagrosos que ajudam a queimar mais calorias durante os exercícios e na perda de vários quilos em um curto período de tempo: os termogênicos. Este público se apoia nestas substâncias que, além de não serem milagrosas, podem trazer riscos graves à saúde.
O uso deste produto pode levar a taquicardia, pressão alta, acidentes vasculares cerebrais, alteração de humor, insônia, ansiedade, falta de ar, problemas no fígado e rins, complicações nos pulmões e insuficiência cardíaca.
A principal substância termogênica é a efedrina - proibida no Brasil e nos EUA. No Brasil, os suplementos são feitos à base de cafeína, porém, diferente da efedrina e da anfetamina - que têm efeito mais agressivo - o corpo se adapta facilmente à cafeína, por isso ela deixa de aumentar o gasto calórico no organismo.
Os termogênicos aumentam a temperatura corporal e os batimentos cardíacos, o que dá mais disposição e energia para praticar atividades físicas. O sangue circula em velocidade mais elevada pelo organismo e ocorre a dilatação das veias. No entanto, a quantidade de substâncias termogênicas nos suplementos regularizados no Brasil é inferior à necessária para emagrecer.


Cássia dos Reis Medeiros – Nutricionista

www.clinicanutrivida.blogspot.com.br

MARCAS E TECNOLOGIAS: Mizuno Wave Creation

Para eles e elas que amam um tênis super confortável, adequado para aquela corrida ou caminhada e super dia a dia, vocês não podem deixar de conhecer o Mizuno Creation, uma clássico da Mizuno, que todos os atletas amam. 

O Creation tem como principal novidade a tecnologia New Dynamotion Fit, que permite a interação perfeita do tênis com os movimentos dos pés, minimizando possíveis contusões e aliviando o stress nas articulações,  diferenciais que potencializam a força que o corredor faz e resultam em mais conforto e estabilidade.
Para conhecer este e outros modelos Mizuno Wave, corram para a página oficial da Madalena Sports. 

https://www.facebook.com/madalenasports

Confira no vídeo abaixo, tudo sobre a tecnologia New Dynamotion Fit:

MELHOR IDADE: Eles também amam esportes radiciais

Você está sentindo o peso da idade? Quando sente dores no corpo brinca dizendo que está ficando velho? E você realmente acha que isso é uma boa desculpa? Então está na hora de conhecer os velhinhos mais radicais da face da terra. Pra eles não tem tempo ruim. Eles trocaram o bingo por algo muito melhor e mais emocionante: Esportes radicais.

Yuichiro Miura, 80. O vovô das montanhas
O alpinista japonês pode ser considerado um dos velhinhos mais apaixonados por esportes radicais. Esse cara já chegou ao topo do Everest aos 70 e aos 75 anos. Mas foi após quatro cirurgias cardíacas que, aos 80 anos de idade, Yuichiro fez sua escalada mais importante.
Acompanhado de seu filho, Gota, que ficou responsável em levar os cilindros de oxigênio para o pai, oalpinista de 80 anos chegou ao cume do Everest para assinar seu nome no livro dos recordes.

Lloyd Kahn, o skatista setentão
É super normal sair na rua e encontrar uma molecada andando de skate. Difícil mesmo é se deparar com um senhor bigodudo e de cabelos grisalhos sobre o carrinho. Embora essa cena não ocorra com frequência, pode ter certeza que os vovôs do skate existem.
Exemplo disso é o americano fissurado por esportes radicais, Lloyd Kahn. Aos 65 anos de idade ele resolveu começar no mundo do skateboard para acompanhar seu filho, que na época precisava da companhia, pois estava se recuperando das drogas.
Parece que a iniciativa de Kahn deu certo para os dois. Seu filho está limpo, e ele, aos 76 anos, é um dos skatistas mais velhos do mundo em atividade.

SAIA DO ZERO : Kangoo Jumps

Para quem ainda não conhece, o Kangoo Jumps é uma aula cardiovascular que combina movimentos coreografados de aeróbica e corrida, promovendo o sonho de muita gente: a queima rápida de gordura. Além disso, melhora o sistema cardiovascular e proporciona o ganho de massa óssea e muscular.
O dinamismo da aula de Kangoo Jumps é um atrativo à parte. Pular, correr e tudo isso em cima de um calçado especial anima qualquer aluna.

Quais os benefícios da aula?
Rápida queima de gordura, diminuição de celulite e estimulação do sistema linfático. Os exercícios de amortecimento e impulsão com o kangoo auxiliam no bombeamento e circulação da linfa, resultando em notáveis melhorias da tonificação muscular e perda de peso, melhora no sistema cardiovascular, correção postural e realinhamento corporal e ajuda na coordenação e do equilíbrio. O kangoo Jumps é um ótimo remédio para a depressão. Ele desperta a “criança interna’” e induz ao estado de euforia.

PÓS TREINO: Comer antes e depois de fazer exercício auxilia na queima de gordura

Quem treina sabe quanto é importante uma alimentação adequada antes do treino. E depois? Sim, depois também! Alimentar-se bem depois da atividade traz benefícios para o corpo, ajuda na queima de gordura e na manutenção da massa muscular.
Lanche leve antes da atividade física, mas que seja rico em carboidratos e em fibras que ajudam a manter a energia durante a prática e podem até acelerar a queima de gordura. É indicado uma banana com aveia, mamão com granola e até um suco com cereais integrais. Nozes e castanhas também são uma boa opção.
Depois dos exercícios, o ideal é uma refeição ou um lanche que tenha carboidratos, vegetais e uma proteína magra.  A reposição de nutrientes é fundamental para ajudar no aumento, manutenção e recomposição da massa muscular.

Fonte: http://boaforma.uol.com.br/

HOMEM TENTA CHEGAR AO POLO SUL DE BIKE

O americano Dan Burton quer chegar no Polo Sul de bike. Impossível? Claro que não. Dan Burton é ajudado pela sua esposa Media Burton, que atualiza o seu blog. Apesar de não conseguir enviar fotos, Dan já avisou os seus fans que desde a sua saída da costa do continente branco, ele já percorreu 500 das 700 milhas necessárias na sua bike, fazendo com que 75% de sua expedição esteja completa. Apesar de ter poucos patrocinadores, sua esposa diz que Dan Burton é um homem muito determinado e resolveu partir para cima do desafio de qualquer forma. Burton diz que já caiu em geleiras, furou pneus, e levou ventos fortíssimos de -40 graus na cara.

Confira no link, o blog atualizado deste atleta. 

http://epicsouthpole.blogspot.com.br/

ATIVIDADE FÍSICA NA CHUVA

Muitas pessoas aproveitam os períodos de chuvas para ficar em casa e deixar para depois a prática de atividades físicas em geral. Porém, essa não é a melhor escolha, principalmente dos atletas Ao contrário do que muitos pensam a chuva é uma grande aliada, a princípio, dos corredores, cliclistas, marchadores entre outros atletas que treinam na rua. 

Com a prática de exercícios nessas condições a temperatura do corpo se mantém amena e, com isso, diminui efetivamente os efeitos de desidratação. Outro fator positivo observado é o da diminuição dos poluentes do ar causado pela chuva. Com essas condições favoráveis, o desempenho físico tende apresentar benefícios consideráveis.

Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/

Mochilão Madalena Sports

 

Galera que vai pegar a estrada, partir para aquela aventura radical, curtir uma praia, um acampamento, uma diversão com os amigos. Temos uma boa noticia para vocês. Estamos com uma super promoção de mochilas aqui na loja.
As melhores marcas com preços excelentes, todo estilo, segurança e conforto que estes equipamentos oferecem para vocês.
Não dá pra perder galera! Confira muito mais na nossa página oficial do Facebook: https://www.facebook.com/madalenasports

ÍDOLOS DO ESPORTE: Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro, jogador português atua como meio campo e extremo no Real Madrid e na Seleção Portuguesa, na qual é capitão.
Ronaldo tornou-se no jogador mais caro da história do futebol após a sua transferência em 2009 do Manchester United para o Real Madrid, num acordo no valor de 80 milhões de libras esterlinas (94 milhões de euros). Este contrato estabeleceu a sua cláusula de rescisão em 1 000 milhões de euros e estipulou uma quantia anual de 12 milhões de euros, o que faz dele um dos jogadores de futebol mais bem pagos do mundo. Em Abril de 2012 foi considerado o jogador de futebol mais valioso do mundo, após um estudo que atribuiu ganhos de 40 milhões de euros anuais ao jogador português.
Ronaldo tornou-se no maior marcador numa temporada na história do Real Madrid, com 53 golos, superando o recorde anterior do clube de 49 golos por Ferenc Puskás.
Seu último título foi nada menos do que o Bola de Ouro da FIFA 2013. Superando o Argentino Messi, que nos últimos quatro anos era o favorito da FIFACristiano Ronaldo venceu uma eleição apertada, com 27,99% dos votos, contra 24,72% de Messi e 23,39% de Ribéry. Neymar foi o quinto colocado, com 3,17%.

Nutrição: Câimbras

 A câimbra é uma contração muscular súbita, de curta duração, dolorosa que pode afetar qualquer músculo do corpo e que pode ser causada pela prática de exercícios físicos ou deficiência de minerais no organismo.
As cãibras musculares são comuns em indivíduos saudáveis especialmente após um exercício extenuante, e a câimbra na panturrilha é bastante comum na gravidez, principalmente durante o sono, sendo então chamada de cãibra noturna.

Prevenção das Câimbras
Para prevenir as cãibras deve-se:
Investir no consumo de alimentos ricos em minerais como banana e água de coco;
Evitar a prática de exercícios físicos após as refeições;
Realizar alongamentos antes e depois dos exercícios;
Hidratar-se corretamente, bebendo cerca de 2 litros de água por dia.

Cássia dos Reis Medeiros – Nutricionista

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Extreme Ironing: Desafiando limites

Será que podemos transformar uma atividade bem entediante em um esporte radical competitivo? Pois é, passar roupa em uma tábua de madeira passou a ser um esporte que transforma o tédio em adrenalina.

“Extreme Ironing” foi inventado em 1997 por Phil Shaw, na Grã – Bretanha. O esporte envolve uma tábua de passar roupa, roupas que necessitam ser passadas, um ferro de passar movido a bateria e duas pessoas que estão a procura de lugares inusitados para cumprirem a tarefa de passar roupas, como o fundo do mar, no dorso de uma vaca ou preso na parte traseira de um táxi que roda pelo centro movimentado de Nova York!

CASAMENTO RADICAL

Viciados em esportes radicais, muitos casais decidem celebrar sua união com casamentos diferenciados, radicais e inusitados, pois esportista que é esportista não deixa de praticar seu esporte predileto nem quando resolve se casar!

Dá um confere só abaixo nestas uniões criativas. 

MARCAS E TECNOLOGIAS: Olympikus Fly

Galera, não perdemos uma só novidade esportiva. Prova disto, já estamos com o Olympikus Fly na loja. O tênis ideal para quem busca pisadas firmes e longes e precisas.
O calçado conta também com um material sintético, forro interno acolchoado e com mesh (tecido em tramas abertas de poliéster que facilitam a ventilação dos pés). IUma grande estabilização das passadas através do tube.
Muito mais sobre esta novidade? corram aqui na Madalena Sports ver de perto esta super tecnologia. Curta também a  nossa página no Facebook: https://www.facebook.com/madalenasports

NUTRIÇÃO: Atividade física para tratar a obesidade

O tratamento básico da obesidade apóia-se na modificação do comportamento alimentar e na prática de atividades físicas.
Mas é sempre bom lembrar que os efeitos benéficos da atividade física acontecem somente para quem se exercita com certa regularidade. Por isto é importantíssimo realizar atividades físicas pelo menos cinco vezes na semana.
Os exercícios físicos associados à alimentação adequada devem tornar-se permanentes neste programa de redução de peso e estilo de vida saudável.
Como principais benefícios da prática da atividade física têm:
- redução do apetite e diminuição do peso;
- queima de calorias;
- prevenção de doenças como a diabetes, hipertensão e colesterol;
- redução do estresse e da depressão;
- melhora da aparência e da auto-estima;
- melhora das funções cardíacas e pulmonares;
- manutenção da tonificação dos músculos.


Cássia dos Reis Medeiros – Nutricionista

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Saia do Zero: Corridas na areia da praia

Fugir do asfalto para a areia é bom para variar o treino, distrair a cabeça e reforçar o condicionamento. A corridinha diária tem aquele sabor especial. O praticante do esporte corre, se sente melhor, fica bem humorado, em dia com a saúde e com a parte estética. Já imaginou isso tudo e ainda um cenário de tirar o fôlego? Pois é, muitos têm a sorte de treinar pertinho do mar. Mas não é apenas a beleza do local que ajuda a dar aquela animada no treino. 

Confiram algumas dicas e benefícios: 

1- Pela irregularidade da areia, há uma estimulação dos proprioceptores (mecanismos sensoriais que existem em nossos músculos que respondem a sinais de contração ou estiramento agudos) que ajudam na prevenção de lesões.

2- É um terreno com menos impacto sobre as articulações, por isso é uma ótima forma de elevar o volume semanal de treinos e poupar articulações e ossos . Por outro lado, há uma exigência muscular grande, pois faz-se muita força no momento da propulsão, ou tirar o pé da areia. O ideal é contar com um tênis próprio para a atividade.

3- Por ser em um terreno "desconhecido" onde impurezas como cacos de vidro, pedras e outros materiais podem se encontrar é necessário sempre um tênis. 

DICA PARA O VERÃO: Bicicross

Galera, com a chegada do Verão a busca pelas atividades físicas aumentam. Buscar aquele esporte que mais agrada é o  foco ideal. Sugerimos então uma ideia de atividade esportiva: O bicicross.
O BMX, que para alguns é um esporte e para outros estilo de vida, é caracterizado pelas manobras que vão desde as simples às arriscadas, e sempre onde é praticado chama a atenção do público por ainda ser um esporte novo e pelo belo visual conferido pelas manobras e pela emoção sentida pelo público a cada manobra arriscada.
Atualmente o BMX já está entre os maiores desportos de ação do mundo, sendo inclusive um dos que mais crescem em número de participantes.