5 desculpas mais comuns do sedentarismo

E quem nunca inventou uma desculpa para faltar a academia? 

Escolher bem a atividade física que fará parte da sua primeira rotina de exercícios para aumentar a sua empolgação inicial possui uma importância bem maior do que aparenta. Pense sempre em crescer devagar, respeitando os seu limites e estabelecendo metas reais. Outro cuidado que deve ser tomado é o exagero e a sobrecarga sobre o seu corpo, que podem resultar em lesões. 

1. Eu não tenho tempo. Tempo é privilégio de poucos. Pense que tudo tem seu preço, então vale um esforço e acordar mais cedo, antes mesmo de ir trabalhar, e realizar algum exercício, tudo pela saúde, bem-estar e autoestima. 

2. Não estou motivado. A prática de exercícios moderada aumenta o nível de dopamina no cérebro, sendo necessários apenas 30 minutos de atividades. Perfeito para espantar o baixo-astral. 

3. Eu odeio carregar peso. E quem te falou que atividade física é apenas musculação? Nade, dance, corra, medite. As opções são inúmeras, basta você escolher. 

4. É muito difícil. Tudo é difícil se você não pratica. Vale dar uma chance, você irá se surpreender. 

5. Estou machucado. Se o problema for passageiro, o melhor a é fazer o tratamento e esperar. Só não dá para fazer disso uma desculpa pra vida toda.

Fonte: http://www.pequenoguru.com.br/2012/11/12-desculpas-mais-comuns-sedentarismo-como-venclas/