Treino no inverno: dicas para espantar a preguiça nos dias frios

Está com dificuldade em manter a sua rotina de treinos durante as baixas temperaturas? Saiba que você não está sozinho. A preguiça e o frio são as principais razões para muitas pessoas abandonarem os exercícios durante o inverno, mas existem algumas estratégias que minimizam a falta de motivação que acompanha as temperaturas amenas.  

Com o inverno, as pessoas tendem a ficar mais sedentárias e consumir alimentos menos saudáveis, mas você deve ter em mente que o o treino e alimentação equilibrada devem ser constantes para você se desenvolver e alcançar a sua melhor performance. Então, para alcançar seus objetivos é necessário ter muita garra, disciplina, dedicação e força de vontade! 

1. Faça exercícios em grupo ou com um amigo - às vezes estamos tão desmotivados que um amigo ou parceiro pode ser essencial para levantar o seu astral. 

2. Defina qual o melhor horário para o seu treino - você sabe que acordar cedo no inverno não é tarefa fácil. E se você trocar o horário do seu exercício físico? Procure um horário que você fique mais disposto, evitando faltar ou desistir. 

3. Defina uma meta - isso ajudará você a manter o foco e não desistir. 

4. Deixe sua bolsa/mochila de academia organizada - deixar suas coisas organizadas na noite anterior será um empecilho a menos.