Ergogênicos são substâncias utilizadas visando à melhora do desempenho, através da intensificação da potência física (produção de energia) e dessa forma prevenir ou retardar o início da fadiga. Servem principalmente para aumentar o tecido muscular, a oferta de energia para o músculo e a taxa de produção de energia no músculo.
Os suplementos entram como coadjuvantes de grande importância para garantir as necessidades nutricionais requeridas pelos atletas e praticantes de atividade física, pois muitas vezes torna-se difícil atingir as calorias e os nutrientes necessários apenas através da alimentação normal.
Se a alimentação é deficiente em determinado nutriente que é utilizado fundamentalmente para a produção de energia durante o exercício, o desempenho será prejudicado.
Sendo assim, devem-se considerar variáveis como a necessidade nutricional do indivíduo, de acordo com a composição corporal, com o seu objetivo e com o gasto energético pelo esporte praticado.
Esta coluna é uma colaboração da Clínica Nutrivida e das nutricionistas Cássia Medeiros CRN 1736 e
Carolina Riet CRN 9793D.
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