MELHOR IDADE: Natação na terceira idade

Considerada como remédio para o corpo e alma, a natação, sobretudo a hidroginástica, é o exercício ideal para as pessoas idosas, que possuem problemas ósseos, como osteoporose e artrose.

Além de fortalecer a musculatura e reduzir a perda de massa óssea. Porque, na água, são reduzidos os efeitos da gravidade sobre as estruturas ósseas e articulares, diminuindo os desgastes e o impacto, o que pode ocasionar fraturas.
Benéfica para a terceira idade, a natação pode interferir na frequência cardíaca, no consumo de oxigênio, entre outras reações do organismo.

Entre os benefícios, os mais observados estão o aumento da disposição no dia-a-dia, a possibilidade de executar atividades da vida diária que antes não conseguiam, bem como melhora na musculatura do abdômen e do assoalho pélvico, o que diminui os casos de incontinência urinária, em especial nas mulheres.

Fonte:http://www.fitstyle.com.br/