Se você se identificou com esse grupo, uma dica: antes de jogar a toalha e se acomodar no sofá, saiba que é plenamente possível usar a fitball – aquela bola suíça muito usada no Pilates e em exercícios de alongamento para colocar o corpo em forma.
Além de trabalhar habilidades como postura, equilíbrio, força muscular e coordenação, a fitball pode ser usada para relaxar o corpo inteiro depois de uma sessão de malhação intensa e lúdica. A principal vantagem da fitball é que ela se baseia no princípio da instabilidade. Ou seja, para conseguir realizar os movimentos sobre ela, antes é preciso buscar equilíbrio.
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