Tanto a esteira quanto o elíptico são excelentes para treinar o condicionamento físico, mas há algumas diferenças. Confira os principais benefícios de cada um e escolha o que melhor se encaixa no seu estilo de vida.
Elíptico: O elíptico oferece uma grande queima calórica e variedade de exercícios, movimentando tanto as pernas quanto os braços. É uma ótima maneira de conseguir um corpo em forma. Esse aparelho, além de aeróbico, tonifica as pernas, panturrilhas, braços e costas. Para se ter ideia do seus benefícios, num treino de 60 minutos, é possível perder até 800 calorias. Muitos atletas de vários esportes fazem uso do elíptico para diminuir o impacto nas articulações e melhorar o condicionamento físico. O elíptico proporciona grande queima de calorias e é excelente para o condicionamento físico. A ausência de impactos é ótima para evitar lesões na coluna, nos joelhos ou tornozelo.
Esteira: Na esteira, é possível fazer tanto caminhada quanto corrida, não precisando de um grande condicionamento físico, já que é indicada para iniciantes. O exercício trabalha bem os músculos inferiores, como panturrilha, coxa, posterior da coxa e glúteos. Já o gasto calórico depende de uma série de fatores, como o peso da pessoa, condicionamento, metabolismo, idade, clima, intensidade e duração do exercício, mas a média fica entre 300 a 500 kcal por hora.
Esteira: Na esteira, é possível fazer tanto caminhada quanto corrida, não precisando de um grande condicionamento físico, já que é indicada para iniciantes. O exercício trabalha bem os músculos inferiores, como panturrilha, coxa, posterior da coxa e glúteos. Já o gasto calórico depende de uma série de fatores, como o peso da pessoa, condicionamento, metabolismo, idade, clima, intensidade e duração do exercício, mas a média fica entre 300 a 500 kcal por hora.
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