O Pilates auxilia no condicionamento físico e mental, melhorando o equilíbrio entre a performance e o esforço, trabalhando o corpo como um todo. Esta atividade trabalha o corpo como um todo, corrigindo a postura e realinhando a musculatura. O objetivo é desenvolver a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva.
O Pilates na terceira idade busca o objetivo de estabelecer medidas preventivas e restaurando o alongamento, fortalecimento, coordenação motora e equilíbrio, desenvolvendo assim funções já perdidas pelo passar da idade, além de ser um trabalho aplicado com uma grande margem de segurança, não cansa e não causa dores musculares posteriores.
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