A Hidroginática (como também é chamada) trabalha a flexibilidade e a coordenação motora, favorece o sistema cardiorrespiratório e dá mais qualidade ao sono. È um esporte aquático que não força tanto as articulações, os tendões; a pessoa fica mais livre, sem sobrecarga. Ele pode ser considerado um esporte leve, dependendo da intensidade de quem pratica o movimento
Não é preciso esperar a ordem médica, mas o acompanhamento é fundamental antes de qualquer atividade física, principalmente se você é sedentário. Ainda que a hidroginástica seja um exercício leve, é preciso respeitar o ritmo de cada um, mesmo trabalhando com um grupo. E isso, só os profissionais podem determinar.
Nenhum comentário:
Postar um comentário