MELHOR IDADE: Aeróbica para quem passou dos 60

Os exercícios físicos possuem uma grande importância para a manutenção da saúde em todas as idades, mas não são todas as pessoas que dão o devido valor para tais atividades, as quais apenas proporcionam vantagens. Além de auxiliar na boa forma física, os exercícios físicos e aeróbicos também auxiliam na saúde, e não pelo fato de que o tempo vai passando e que você não terá mais capacidade para realizar nenhuma atividade. Muito pelo contrário que se pensa, os exercícios aeróbicos e físicos também devem fazer parte da rotina diária dos idosos, principalmente para evitar problemas como nível de colesterol alto e osteoporose. 

Confira algumas dicas de exercícios aeróbicos para os idosos.

Hidroginástica:  É um dos melhores exercícios aeróbicos para os idosos, é um exercício muito recomendado pelos médicos

Pedalar: Dar uma pedalada ao menos uma vez ao dia é muito bom para a saúde do idoso além de ser um excelente exercício aeróbico

Caminhadas: Mais do que indicado para todas as idades, caminhar possibilita bem estar e qualidade de vida