Novidade esportiva: Crossfit

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível. Que gera uma otimização de todas as capacidades física

Uma sequencia de exercícios que deixam o corpo do atleta mais complexo. É essencialmente a execução de varias atividades física de uma maneira aleatória, sem uma modalidade especifica. Uma mistura de todas, sem deixar a atividade repetitiva ou até mesmo tediosa. 

Esta novidade esportiva, promete ser a sensação da estação, inclusive já acontece algumas competições. Confira no link: http://www.youtube.com/watch?v=ODygoM-VZt8

Benefícios: 

*resistência cardio-respiratória, 

*resistência muscular

*força

*flexibilidade

*potência

*velocidade

*coordenação

*agilidade

*equilíbrio

*precisão