NUTRIÇÃO: Os benefícios do abacate para a saúde

O abacate é importantíssimo para quem faz atividade física. Ele evita que a pessoa tenha câimbra pois tem um alto teor de potássio (o dobro do que uma banana tem). E assim como o chá verde apresenta polifenóis que recuperam e protegem as cartilagens das articulações. Além disso ele reduz o colesterol ruim e aumenta o bom.
Considerado um “hormônio vegetal” pode ser de extrema importância para atletas e praticantes de atividade física, já que atua como protetor e fortalecedor do sistema imune, auxiliando também na recuperação muscular e prevenção de lesões. Tudo que os atletas e desportistas precisam em suas fases mais intensas de treino.



Cássia dos Reis Medeiros – Nutricionista
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