SAIA DO ZERO: Uma novidade nas academias - Treinamento suspenso

Com o auxílio de um único acessório, a fita de suspensão, que trabalha flexibilidade, equilíbrio, força, condicionamento cardiorrespiratório, tonificação e resistência muscular.
Nas aulas de TS quem estipula a intensidade do treino é o próprio aluno, de acordo com o ângulo do corpo em relação ao ponto de fixação da fita. O Treinamento Suspenso trabalha sempre com o CORE, uma unidade integrada composta de 29 pares de músculos que suportam o complexo do quadril, cintura pélvica e cintura abdominal, tendo como principais funções:

1 - Manter um adequado alinhamento da coluna lombar contra a ação da gravidade;
2 - Estabilizar a coluna e pélvis durante os movimentos;
3 - Gerar força para os movimentos do tronco e prevenir lesões.


Dicas fornecidas pala Educadora Física Fabiana Vieira da Silva.