Saia do Zero: Você já pensou em praticar Slackline? Conheça mais sobre o esporte

No incentivo a ajudar você a sair do zero, que tal um desafio em um fio, ou melhor, em uma fita? O Slackline é considerado uma modalidade esportiva, onde o intuito consiste em manter o equilíbrio sobre uma fita das mais diversas maneiras. Mesmo que seja um esporte bastante descontraído, a sua prática contribui para a saúde física e mental.

O esporte alia a resistência física, a concentração e a consciência corporal. Além de ajudar no aperfeiçoamento de outros esportes, como a corrida, a escalada, entre outros. O Slackline pode ser praticado tanto por crianças quanto por idosos.

São inúmeras as modalidades do esporte, bem como o Slackline, Longline, Highline, Waterline, Jumpline, Trickline, Baseline, Shortline e Yogaline. Ambas tem em seus objetivos a busca pela harmonia corporal e da mente, além de treinar o corpo por meio do equilíbrio e concentração.

Trabalhando pernas, braço e abdômen, chega-se a consumir de 400 a 700 calorias em um treino. Para começar, procure uma fita que melhor se encaixe com o seu objetivo inicial.

Dicas para um Carnaval sem ressaca

As dicas de hoje são para os foliões saudáveis que não abrem mão da cerveja gelada no Carnaval. São quatro dias de muitas festas e de um pique que só o brasileiro tem. Não se engane, esses dias de folia podem trazer alguns danos para o seu corpo se você não tiver uma estratégia para cuidar dele. Preste atenção nessas dicas para aliviar o efeito pós-carnaval (também conhecido como ressaca) e voltar com toda energia para as suas atividades cotidianas.

Hidrate-se!

Como costumamos ingerir bastante álcool, é necessário um cuidado especial com o nosso amigo fígado. A dica é hidratar-se. A cada dois copos de bebida alcoólica, tome um de água, suco natural, água de coco ou isotônicos. A água facilita a liberação do álcool na urina e no suor, por isso, se você estiver bebendo a quantidade certa de água, você deixará de sofrer as consequências da bebida, ou pelo menos se recuperará dos sintomas pós bebedeira com muito mais rapidez.

Coma uma fruta bem doce. 

Quando consumimos álcool, vamos muitas vezes ao banheiro, não é? Uma das substâncias que saem em maior quantidade na urina é a glicose. Para se recuperar, coma uma fruta bem docinha, já que a maneira mais rápida de recuperar a glicose é através da frutose, o açúcar presente nas frutas. A frutose acelera o processamento do álcool pelo nosso organismo.

Tome um banho gelado. 

Um banho gelado ajuda a ativar a circulação sanguínea e aumenta a pressão arterial, já que o álcool desestabiliza a pressão. Sabe aquela sensação de cansaço? Ela costuma passar após o banho gelado por isso. Então após o dia da curtição, ao acordar, tome logo um banho gelado para ajudar a tratar os sintomas e a você voltar a sua rotina com mais facilidade.

Marcas e tecnologias - Adidas Energy Boost armazena e libera energia a cada passada

A tecnologia Boost é o amortecimento mais responsivo da Adidas: quanto mais energia você libera, mais recebe de volta

Como forma de comemorar os 5 anos da tecnologia BOOST, a Adidas atualizou o tênis Energy BOOST e o relançou em suas cores originais, preto e amarelo, como parte de um pack de aniversário que traz as silhuetas mais icônicas da marca.

O modelo garante uma corrida menos desgastante, já que a tecnologia absorve o choque gerado pelo contato com o solo e devolve a energia ao atleta, minimizando a perda de energia durante as passadas.

O Tênis Energy Boost é perfeito para encarar longas distâncias, possuindo desempenho no mais alto nível durante muitos quilômetros. Possui um cabedal de mesh flexível com design Techfit sem costura que entrega ao atleta um ajuste firme e eficaz.

A entressola Boost armazena e libera energia de forma eficiente a cada passada, enquanto o contraforte moldado e o solado de Stretchweb se flexionam naturalmente junto com o pé.

O tênis Energy Boost é uma grande jogada para tornar seus treinos ainda mais eficientes.

O QUE A ADIDAS DIZ SOBRE O ENERGY BOOST:

• Tipo de pisada: Tênis neutro para flexibilidade e versatilidade, com amortecimento premium
• A tecnologia Boost é o amortecimento mais responsivo da adidas: quanto mais energia você libera, mais recebe de volta
• Cabedal em mesh totalmente elástico para flexibilidade e respirabilidade; o cabedal Techfit® foi projetado para oferecer um suporte natural e flexível, além de um ajuste sem costuras, similar a uma meia
• Entressola Energy Rail produzida de Cloudfoam ajuda a dar mais suporte e direção ao pé; tecnologia Torsion System entre o calcanhar e a ponta do pé para uma corrida mais estável
• Estrutura de TPU integrada ao contraforte externo para um ajuste perfeito no mediopé e no calcanhar; o contraforte moldado FITCOUNTER oferece um ajuste natural que permite ampla movimentação do tendão de Aquiles
• O solado de borracha STRETCHWEB flexiona-se sob os pés, proporcionando passadas carregadas de energia

Saia do Zero - Conheça o poder das caminhadas

Você está pensando em começar uma atividade física, mas a sua rotina corrida não permite que os seus horários encaixem com os da academia? Caminhar pode ser uma excelente opção! É você que escolhe onde, como e quando!

Muitas pessoas desmerecem o poder de uma boa caminhada, pensando que se trata de uma atividade física banal, muito simples para trazer resultados benéficos à saúde, mas saiba que caminhar é um exercício físico perfeito: super fácil e leve, melhora o astral e ainda proporciona muitas vantagens para a sua saúde. Entre esses benefícios, podemos destacar a redução do inchaço nas pernas, a melhora significativa da circulação sanguínea e da postura corporal, o fortalecimento de todos os músculos do corpo e o controle da ansiedade e do estresse.

Nas ruas ou na esteira da academia e se realizada com frequência (30 minutos/3 vezes por semana), caminhar pode ser a sua melhor amiga para abandonar o sedentarismo e, consequentemente, melhorar a sua qualidade de vida e levar diversas doenças para bem longe do seu corpo.

Marcas e Tecnologia: óculos de natação Speedo

Você sabia que cada modelo de óculos para natação é referente a uma determinada função? Sabia também que conhecer qual é a cor das lentes que são ideias para você é muito importante? Descubra qual é o modelo e cor que preencherá as suas necessidades.

FOCUS
É um óculos ideal para treinamento, o espaço entre a lente e a vedação, chamado de ventosa, é maior, deixando o óculos mais confortável no rosto do nadador. O fato dele ter as tiras ajustáveis com travas também garante mais conforto e segurança na hora de nadar. Ele é mais resistente aos produtos químicos das piscinas. 

Focus com lentes fumê: Para ambiente bem iluminados, dias de sol ou treinamentos externos.

Focus com lente cristal: Para ambientes mais escuros ou treinamentos em ambiente interno.

OMEGA

Este é um óculos certeiro para aquelas pessoas que tem um formato de rosto menor. Por ter uma área de contato maior com o rosto, ele se mantém mais firme, permitindo que você nade e mergulhe sem se preocupar em o óculos escapar e atrapalhar sua visão. As ventosas deste modelo são mais finas, assim não marcam o rosto do atleta. 

Omega com lentes amarelas: O amarelo das lentes anula o azul das piscinas, deixando a visão mais clara. Ideal para ser usado em ambiente fechado.

Omega com lentes fumê: Perfeito para quem quer nadar a céu aberto. Ele diminui a transmissão de luz e a luminosidade, conferindo mais segurança a quem nadar no mar, por exemplo

METEOR

Este é um óculos de nado profissional, sua estrutura com narizeira flexível permite um conforto fora de série, já que este modelo foi desenvolvido para horas de nado com a maior eficácia. Sua estrutura é super leve e aerodinâmica, combinando materiais de maior dureza com outros mais flexíveis, para garantir mais conforto e durabilidade. 

New balance: o hit de quem alia estilo e conforto na moda casual

Inspirado nos grandes clássicos de corrida o New Balance, modelo mais desejado do momento, é referência em estilo para acompanhar o seu ritmo diário. O modelo se tornou extremamente versátil, com inúmeras opções, dentro de cada linha, para as mais diversas ocasiões, devido a sua facilidade de combinações de cores.

Os tênis vão desde uma pegada mais monocromática e ou mais sóbria, até os estilos super coloridos, com detalhes e cores diferentes.

Quatro sucos para turbinar seu verão

O verão chegou e os dias tendem a ficar cada vez mais quentes, uma ótima pedida para aliviar o calor e manter sua alimentação saudável são os sucos naturais.
Veja aqui quatro receitas de sucos saudáveis, gostosos e que são ricos em nutrientes:


1- Suco tonificante para a pele

A ação hidratante da água de coco, do mamão papaia e do abacaxi já seriam por si só excelentes tônicos para a pele. As fibras da couve intensificam o trabalho intestinal e fazem deste suco uma verdadeira fórmula para uma pele limpa, bonita e saudável.

Ingredientes: 

200 ml de água de coco ou água
½ xícara de mamão papaia
½ xícara de abacaxi
1 folha de couve

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva com pedras de gelo
Rendimento: 1 porção

2- Suco preventivo contra o envelhecimento precoce, controle da pressão arterial e doenças degenerativas.

Suco de couve manteiga com abacaxi, laranja e maçã. A couve manteiga é uma ótima fonte de ácido fólico, cálcio, ferro, potássio, beta-caroteno e vitamina A.

Ingredientes:

2 colheres de sopa de couve manteiga picada

2 fatias médias de abacaxi

suco de 1 laranja

1 maçã sem casca e sem semente.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. 

3- Suco diurético e acelerador de metabolismo 
A melancia combinada ao gengibre e ao manjericão atua como diurético, acelera o metabolismo e e de quebra ainda aumenta o gasto calórico. Para quem quer emagrecer, esse é um ótimo suco para ser tomado antes dos treinos.

Ingrediente: 
 2 fatias de melancia
1 lasca de gengibre
2 folhas de majericão

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador com algumas pedrinhas de gelo.


4- Suco energizante para o treino render 
 Este é um suco rico em vitaminas e minerais que garantirão a energia suficiente para o treino pesado!

Ingredientes: 
200g de polpa de açaí
1 banana picada
200ml de suco de laranja natural

Modo de preparo: Bata todos os ingrediente no liquidificador e sirva gelado.