Você está pensando em começar uma atividade física, mas a sua rotina corrida não permite que os seus horários encaixem com os da academia? Caminhar pode ser uma excelente opção! É você que escolhe onde, como e quando!
Muitas pessoas desmerecem o poder de uma boa caminhada, pensando que se trata de uma atividade física banal, muito simples para trazer resultados benéficos à saúde, mas saiba que caminhar é um exercício físico perfeito: super fácil e leve, melhora o astral e ainda proporciona muitas vantagens para a sua saúde. Entre esses benefícios, podemos destacar a redução do inchaço nas pernas, a melhora significativa da circulação sanguínea e da postura corporal, o fortalecimento de todos os músculos do corpo e o controle da ansiedade e do estresse.
Nas ruas ou na esteira da academia e se realizada com frequência (30 minutos/3 vezes por semana), caminhar pode ser a sua melhor amiga para abandonar o sedentarismo e, consequentemente, melhorar a sua qualidade de vida e levar diversas doenças para bem longe do seu corpo.
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