Quatro sucos para turbinar seu verão

O verão chegou e os dias tendem a ficar cada vez mais quentes, uma ótima pedida para aliviar o calor e manter sua alimentação saudável são os sucos naturais.
Veja aqui quatro receitas de sucos saudáveis, gostosos e que são ricos em nutrientes:


1- Suco tonificante para a pele

A ação hidratante da água de coco, do mamão papaia e do abacaxi já seriam por si só excelentes tônicos para a pele. As fibras da couve intensificam o trabalho intestinal e fazem deste suco uma verdadeira fórmula para uma pele limpa, bonita e saudável.

Ingredientes: 

200 ml de água de coco ou água
½ xícara de mamão papaia
½ xícara de abacaxi
1 folha de couve

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva com pedras de gelo
Rendimento: 1 porção

2- Suco preventivo contra o envelhecimento precoce, controle da pressão arterial e doenças degenerativas.

Suco de couve manteiga com abacaxi, laranja e maçã. A couve manteiga é uma ótima fonte de ácido fólico, cálcio, ferro, potássio, beta-caroteno e vitamina A.

Ingredientes:

2 colheres de sopa de couve manteiga picada

2 fatias médias de abacaxi

suco de 1 laranja

1 maçã sem casca e sem semente.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. 

3- Suco diurético e acelerador de metabolismo 
A melancia combinada ao gengibre e ao manjericão atua como diurético, acelera o metabolismo e e de quebra ainda aumenta o gasto calórico. Para quem quer emagrecer, esse é um ótimo suco para ser tomado antes dos treinos.

Ingrediente: 
 2 fatias de melancia
1 lasca de gengibre
2 folhas de majericão

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador com algumas pedrinhas de gelo.


4- Suco energizante para o treino render 
 Este é um suco rico em vitaminas e minerais que garantirão a energia suficiente para o treino pesado!

Ingredientes: 
200g de polpa de açaí
1 banana picada
200ml de suco de laranja natural

Modo de preparo: Bata todos os ingrediente no liquidificador e sirva gelado.