Como forma de perder gordura, a natação varia de acordo com o desempenho do nadador, podendo deixar o corpo bem definido, como na musculação. O importante neste processo é ter diferentes estímulos, como por exemplo, em um dia fazer um treino mais longo e com menos intensidade, e em outro um mais curto com mais intensidade. O ideal para emagrecer é nadar quatro vezes por semana e por no mínimo 30 minutos.
Por ser um esporte de grande intensidade, a natação ainda tem alto índice de gasto calórico, pois trabalha a musculatura do corpo inteiro, além disso, esta atividade auxilia no condicionamento físico estimulando o sistema cardíaco e respiratório.
Muitos estudos apontam um aumento de apetite após a prática da natação o que pode ocasionar um aumento de ingestão calórica proporcional. Por este motivo é recomendado que a pessoa perca peso gradualmente, combinando o esporte com uma dieta balanceada para alcançar resultados mais eficazes e duradouros.
Como em todos os esportes, é necessário equipamentos de qualidade. A linha Speedo auxilia no desempenho dos nadadores durante os treinos, contando com materiais de qualidade, como os óculos projetos com lentes antiembaçantes, que protegem contra os raios ultravioletas e oferecem uma melhor visibilidade, e as toucas desenvolvidas com diferentes espessuras, criando perfeito equilíbrio entre tensão e flexibilidade.
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