MELHOR IDADE - Equilibre o corpo e a mente com a prática do Tai Chi Chuan

O tai chi chuan sugere qualidade de vida, equilibrando corpo, mente e espírito para integrar uma vida feliz e saudável. Esta arte marcial chinesa incorpora movimentos lentos e relaxamento, trazendo benefícios para a mente e para o corpo, como balancear a forma de lidar com as emoções, de ter mais serenidade, paciência e bem-estar no dia a dia.

A prática possui maior sucesso na redução de quedas, que se tornam mais frequentes à medida que a idade avança. Além disso, sua prática é benéfica para dar força, flexibilidade e resistência muscular lombar e torácica, força muscular das pernas, até redução da depressão, da ansiedade e dos distúrbios de humor. Cada passo é realizado sem esquecer a respiração e com o objetivo de fazer a "energia vital" fluir e equilibrar a mente.