Perder muito peso em pouco tempo é muito mais prejudicial a saúde do que você imagina. Então se você está com o foco em ficar com o corpo em dia para o verão, é melhor começar agora. Por mais que você ache que os dias estão ficando mais curtos, achar um tempinho para praticar alguma atividade física é vital para a sua saúde.Toda hora é hora: Para você que não tem tempo, todo tempo é tempo de malhar. Um aquecimento, algumas abdominais ou até mesmo aquele alongamento já é válido.
Roupas confortáveis: Leve sempre com você alguma roupa mais confortável, que seja fácil de trocar. Que tal dar uma corrida no final do expediente?
Corpo hidratado: Mantenha sempre uma garrafa com água em todos os lugares que você for. No trabalho, em casa, na rua, sempre tenha na bolsa ou mochila uma squezee com água fresca.
Força de vontade: Tente abrir mão daquelas atividades que não são tão necessárias. Dando um espaço maior para a atividade física. Tudo é possível, basta querer!
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