A corrida proporciona um bem estar físico e mental. Quando você escolhe correr na rua, outros benefícios estão associados, como poder observar diferentes paisagens e ter contato com a natureza, maior socialização, maior gasto energético devido às irregularidades do terreno, assim como o envolvimento de mais grupos musculares, desenvolvendo o sistema de equilíbrio. Trinta minutos de corrida a 80% da frequência cardíaca máxima promove um gasto energético em torno de 600 kcal. Além disso, alguns estudos sugerem que a corrida favorece a qualidade do sono.
Mas para uma corrida com qualidade nos dias gelados desta e da próxima estação, é necessário estar devidamente protegido do frio e do vento, mantendo o corpo na temperatura ideal antes e no inicio da atividade. Por isso, escolha vestimentas adequadas, desenvolvidas especialmente para a ocasião. A Madalena Sports está com uma linha especial de outono/inverno, confiram os detalhes na nossa página oficial no Facebook.
Mas para uma corrida com qualidade nos dias gelados desta e da próxima estação, é necessário estar devidamente protegido do frio e do vento, mantendo o corpo na temperatura ideal antes e no inicio da atividade. Por isso, escolha vestimentas adequadas, desenvolvidas especialmente para a ocasião. A Madalena Sports está com uma linha especial de outono/inverno, confiram os detalhes na nossa página oficial no Facebook.
Nenhum comentário:
Postar um comentário