Promoção da Alimentação Saudável, Atividade Física e Saúde

A prática de atividade física é importante para o alcance ou a manutenção do peso ideal. Além disso, o benefício da atividade física aliada à alimentação saudável tem sido amplamente documentado. Esses benefícios incluem:

Melhoria da capacidade cardiovascular e respiratória;

Melhoria do perfil lipídico, da pressão arterial em hipertensos, da tolerância à glicose e da ação da insulina;

Redução no risco de desenvolver diabetes, hipertensão, câncer de cólon e de mama;

Redução no risco de morte por doenças cardiovasculares;

Prevenção da osteoporose / Ossos e articulações mais saudáveis;

Aumento da forca muscular;

Melhoria do sistema imunológico;

Melhor funcionamento corporal e preservação da independência de idosos;

Melhoria do nível de saúde mental, com diminuição da depressão e alivio do estresse.

Cássia dos Reis Medeiros – Nutricionista
Carolina Riet – Nutricionista
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