SAIA DO ZERO: Aeróbica, ideal para iniciantes na prática de exercícios físicos

A aeróbica é uma atividade física de longa duração, praticada em grupos sempre ao som de uma música, podendo ser moderada ou baixa intensidade. Ideal para iniciantes na prática de exercícios físicos, exige de seus adeptos, muita disciplina se deseja atingir bons resultados.
Praticada sempre sob a orientação de um profissional especializado, está ganhando cada vez mais espaço nas acadêmias,conquistando cada vez mais o público feminino, que pode escolher entre: correr, caminhar, nadar, dançar, pedalar e pode começar já!

Benefícios da aeróbica no corpo e na mente.

 -Chances de maior socialização
- Redução do estresse diário
- Melhora a coordenação motora
- Elevação da autoestima

Importante também lembrar em qualquer atividade física é necessário uma avaliação médica antes de começar. Ele poderá avaliar os limites de cada uma e também indicar o melhor para cada pessoa. Não perca tempo, comece logo a pratica da aeróbica.

Fonte: http://www.diariofeminino.com