NUTRIÇÃO: Alimentação saudável, atividade física e qualidade de vida

Alimentação saudável e atividades físicas são dois fatores essenciais a se considerar, especialmente à medida que se envelhece. A maioria dos que sofrem com as mudanças do corpo ao longo do tempo tem mais a ver com o cuidado de nosso corpo do que com a nossa idade real. Esses cuidados são justamente os exercícios e a nossa dieta.

A atividade física mantém o seu coração saudável, ossos fortes, músculos tonificados, mobilidade e independência física e um melhor estado de ânimo. Ao gastar energia, e as calorias em atividades físicas diariamente, se melhora da qualidade do sono

Alimentação saudável deve ser equilibrada, variada e colorida, quanto mais diversificada for à composição do prato, maior será a ingestão de vitaminas e minerais garantindo o aporte necessário de nutrientes para manutenção e bom funcionamento do nosso organismo.

Por isso boas escolhas alimentares, ter uma dieta saudável que inclui as calorias que você precisa, mantêm o corpo e a renovação de todos os tecidos em um nível ótimo e se nós somarmos a atividade física regular tudo isto não só nos permite nos prevenir de doenças como: hipertensão, obesidade, doenças cardiovasculares, mas também podemos alcançar uma melhoria da nossa qualidade de vida.