Marcas e Tecnologias: Adidas lança nova chuteira do Messi, a Nemeziz 17.4

A Adidas lançou o novo modelo de chuteira do Messi. A Nemeziz 17.4 chegou nas nossas mãos e agora você vai ficar sabendo das novidades tecnológicas.



O Messi é aquele jogador de futebol que todo apaixonado pelo esporte gostaria de ser, ou de pelo menos ter no seu time. Aquele cara que queremos como aliado, jamais jogar contra.



A Nemeziz foi desenvolvida com cadarços elásticos, evita desgastes de amarrar e  desamarrar e também, às vezes, os inevitáveis tropeços nos cadarços.



O cabedal tem a tecnologia Agility Touch Skin, é só calçar e ele se ajusta com perfeição aos seus pés



Além do Messi, a Adidas pôs a chuteira nos pés de vários outros jogadores renomados, jogadores do campeonato brasileiro também já estão usando a Nemeziz. Velocidade e agilidade em campo são diferenciais da sola com muita aderência.

*Modelo das fotos: quadra

Marcas e Tecnologias: Olympikus String

O personagem de hoje do Marcas e tecnologias é o ilustre Olympikus Strig. Quer saber o porquê? Presta atenção que vamos explicar o que faz com que esse tênis seja um sucesso de vendas. 

Discreto e confortável, é super leve, macio e flexível, proporcionando maior aproveitamento do treino, ou dando leveza para o seu dia-a-dia.

A tecnologia EVASense é o que faz com que a passada seja como pisar em algodões. A sua entre-sola contém uma camada dupla de EVA expandido, que dá maior conforto, além de ter solado de borracha.



A lingueta é macia e acolchoada, o que evita lesões com a pele por conta do atrito.

Foi desenvolvido em tecido mesh, que é similar a uma rede que facilita a transpiração e a ventilação dos pés, além de auxiliar na flexibilidade do tênis.

Marcas e tecnologias: bonés e viseiras

Nesses últimos dias, o sol tem aparecido em todo seu esplendor, não é? Maravilha! Além de curtir esse calorzinho, devemos nos proteger dele. Os raios UV são nocivos para a pele, machucam quem tem uma pele sensível e podem até causar câncer. 

Proteção nunca é demais, para isso, veja só esses modelos de bonés e viseira que são tendência na estação. Além do boné, não se esqueça de usar protetor solar nesses dias mais quentes, sua pele agradecerá. 

Como adaptar o treino a cada fase do ciclo menstrual

O período menstrual costuma ser algo que impede muitas mulheres de seguirem a rotina de treino correta. É necessário que haja uma programação de exercícios contando com as inúmeras variações hormonais causadas pela menstruação.
O corpo inchado, as cólicas, dores no corpo e nos seios, irritação e outros sintomas, vêm todos os meses, é preciso saber lidar com eles para que o treino não fique abalado e possa se adaptar ao seu corpo e às suas necessidades. Mas como os sintomas do período menstrual não são comuns a todas as mulheres, este é um tema muito difícil de ser debatido.
Os especialistas dividem a rotina de treino do mês da mulher em 4 fases, veja quais são:

1- Fase folicular
É dividida em duas, a menstrual e a pós menstrual, totalizando de 10 a 12 dias do seu mês. Treinos leves, caminhadas, exercícios aeróbicos e treinos regenerativos são os mais recomendados. Se você achar necessário repousar nos dois primeiros dias do ciclo, isso não causará efeito negativo na sequência de treinos e você voltará mais relaxada e com pique para os próximos dias.

2- Fase ovulatória
Entre o 13º e o 16º dia do período, e é a fase em que costumamos ficar mais desastradas, com menos coordenação e força. Nesses dias você pode pegar leve, seu corpo agradecerá.

3- Fase pós-ovulatória
A partir do 16º dia, ocorre um pico de força e intensidade no corpo da mulher. Se jogue, é essa a hora de ganhar músculos e pegar pesado no treino.

4- Fase pré-menstrual (TPM)
Costuma ser a partir do dia 25 do seu ciclo, até o início do novo ciclo. É a fase que incomoda mais. A mulher que nunca passou um dia ruim, pura e exclusivamente, por estar na TPM, jogue a primeira pedra. Os níveis de estradiol e serotonina (hormônios que causam bem estar) caem drasticamente, e o cortisol, hormônio do estresse, aumenta bastante. Nessa fase, exercícios leves são os melhores, farão você se sentir outra mulher!

Converse com seu personal ou preparador físico para planejar a maneira mais fácil de adaptar seus exercícios ao seu ciclo, e note a diferença no seu dia-a-dia. Se joga, mulher! Menstruação é algo natural e não deve fazer com que você pare o seu dia. Com os treinos adaptados, o ciclo mantém-se regular e evita vários desgastes dessa época.

Marcas e tecnologia: Tênis Asics Gel-Ziruss

Por ter uma estrutura diferenciada e cheia de apostas tecnológicas, o  tênis Gel-Ziruss, da Asics, é o protagonista da vez.

Possui alta tecnologia para melhorar o desempenho de atletas amadores e profissionais. É parcialmente sem costuras, para que não haja atrito com a pele, melhorando a adaptação da estrutura do tênis a forma do seu pé, além de funcionar como auxiliar na respirabilidade.

A sola é em espuma Fluidride 2 e com GEL traseiro e dianteiro, que oferece melhoramentos na pisada, deixando-a mais leve e amortecida, assim, prevenindo lesões.
 

O solado é feito da tecnologia Guidance Line, que é essa linha preta entre o solado. Ela é responsável pela segurança e estabilidade que o tênis proporciona, assim como pela leveza da pisada. Também conta com a borracha AHAR, trazendo alto nível de durabilidade e resistência ao desgaste da sola.

ComforDry Sockliner: tecnologia na palmilha que garante maior conforto e respirabilidade, além de ser antimicrobiano (sem chule! ufa!).

Além de lindo e confortável, esse modelo da Asics é perfeito pra quem sabe o que quer na hora do treino, une comodidade e alto desempenho à tecnologia.

Manhã, tarde, ou noite? Conheça os prós e os contras de treinar em cada horário

Quando começamos a preparação para o treino, surge a questão: qual o melhor horário para o treino? Manhã, tarde ou noite? Elencaremos aqui alguns pontos positivos e negativos de cada turno, e quais suas implicações nas nossas vidas.

Manhã: 
A grande vantagem da manhã é começar o dia com o metabolismo trabalhando a todo vapor! Também costumamos planejar nossa alimentação para se regular após o treino, mas aí é que está! O cuidado deve ser redobrado com a alimentação anterior ao treino, se for pouco, ou inadequada ao seu organismo, pode causar enjoos, fraqueza e até desmaios. Como o corpo precisa de energia para se movimentar, se você não tomar um café da manhã balanceado, você pode ter um quadro de hipoglicemia (falta de glicose, que é a energia das nossas células) e seu rendimento será prejudicado.

Tarde:
Entre o fim da tarde e o início da noite, nossa temperatura corporal costuma ser mais alta, isso quer dizer que as calorias são queimadas mais rápido. O nível de adrenalina também fica no seu pico do dia, nos dando maior resistência as dores, nesse caso, as dores da academia ou do treino. Essas pequenas vantagens do treino vespertino se aplicam aos exercícios de musculação e anaeróbicos, já nos aeróbicos (mais procurados por quem quer emagrecer), o efeito não é o mesmo.

Noite: 
Se você tem insônia, essa é uma recomendação feita por alguns médicos: exercícios físicos a noite ajudam você a dormir melhor. Aumentam os níveis de hormônios que causam prazer, relaxamento e bem estar, tendo uma bela noite de sono como efeito. Mas cuidado, se treinar pouco antes de ir para a cama, pode ser que sua insonia piore, pois seu corpo ainda vai estar muito agitado mesmo depois de um banho longo. Assim, talvez fique difícil pegar no sono, reações biológicas, né?!
Outro grande cuidado que devemos ter é a alimentação pré e pós treino, porque costumamos comer mais a noite, já que o corpo precisa de mais insulina mas a mesma quantidade de carboidratos.

Vale à pena ressaltar que isso depende muito da sua condição física, do biotipo e da disposição. Especialistas dizem não haver melhor ou pior horário, e sim o que melhor se adapta ao atleta. Fique ligado nos sinais do seu corpo e procure interpretá-los.

Projeto verão: quando começar?

Perder muito peso em pouco tempo é mais prejudicial a saúde do que você imagina. 

Se você está com o foco em ficar com o corpo em dia para o verão, é melhor começar agora. Por mais que a sua rotina seja corrida, achar um tempinho para praticar alguma atividade física é vital para a sua saúde.

Toda hora é hora

Para você que não tem tempo, um pequeno intervalo é uma boa hora para malhar! Um aquecimento, alguns abdominais ou até mesmo aquele alongamento já é válido.

Roupas confortáveis

Leve sempre uma mochila com roupas mais confortáveis e apropriadas para atividades físicas. Que tal dar uma corrida no final do expediente?

Corpo hidratado

Mantenha sempre uma garrafa com água em todos os lugares que você for. No trabalho, em casa, na rua, sempre tenha na bolsa ou mochila um squeeze com água fresca.

Força de vontade

Tente abrir mão daquelas atividades que não são tão necessárias. Assim, você terá um espaço maior na sua agenda para a atividade física. Tudo é possível, basta querer!