Se você está com o foco em ficar com o corpo em dia para o verão, é melhor começar agora. Por mais que a sua rotina seja corrida, achar um tempinho para praticar alguma atividade física é vital para a sua saúde.
Toda hora é hora
Para você que não tem tempo, um pequeno intervalo é uma boa hora para malhar! Um aquecimento, alguns abdominais ou até mesmo aquele alongamento já é válido.
Roupas confortáveis
Roupas confortáveis
Leve sempre uma mochila com roupas mais confortáveis e apropriadas para atividades físicas. Que tal dar uma corrida no final do expediente?
Corpo hidratado
Corpo hidratado
Mantenha sempre uma garrafa com água em todos os lugares que você for. No trabalho, em casa, na rua, sempre tenha na bolsa ou mochila um squeeze com água fresca.
Força de vontade
Força de vontade
Tente abrir mão daquelas atividades que não são tão necessárias. Assim, você terá um espaço maior na sua agenda para a atividade física. Tudo é possível, basta querer!
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