Você é daquelas pessoas que só de ouvir em malhar de manhã já sente um calafrio? Pois bem, estamos aqui pra te ajudar com este probleminha e te convencer a adotar este hábito. Poucos sabem, mas vários estudos comprovam uma série de benefícios adicionais para os corajosos que se arriscam a colocar o exercício físico como a primeira atividade do dia. Entre eles, podemos destacar a melhora significativa do sono à noite e a redução do apetite.
Quando você opta por praticar exercícios físicos no mesmo horário todas as manhãs, seu corpo já se prepara para despertar e se exercitar antes mesmo de você abrir os olhos, tornando o ato de acordar menos doloroso e jogando a preguiça um pouco de lado.
Outro fato super válido é que você já vai riscar essa atividade da sua lista, ou seja, você não terá tempo de arranjar outro compromisso e acabar arrumando desculpas para deixar o exercício físico de lado.
Dicas de como se exercitar todas as manhãs:
- Organize suas coisas na noite anterior. Deixe sua mochila pronta com as roupas que você irá usar no trabalho, lanches e roupa de academia, assim você não terá a desculpa que acordou alguns minutos atrasado.
- Marcar de treinar com um amigo pode ser uma ótima maneira de não colocar a opção soneca do seu despertador.
- Durma bem! Para encontrar energia para um treino de qualidade, durma pelo menos oito horas.
- Malhar de estômago vazio é péssimo para o seu metabolismo e energia. Deixe seu café da manhã pronto já na noite anterior.
Nenhum comentário:
Postar um comentário