SAIA DO ZERO: ZUMBA

A Zumba é uma técnica que une dança e exercícios aeróbicos e é a grande sensação do mundo fitness. Criada há mais de 10 anos, mistura salsa, merengue, mambo e até axé em seus exercícios, conseguindo fazer com que a pessoa tenha um gasto entre 600 e 1.000 calorias em uma aula que dura uma hora. Pode ser praticada por pessoas de todas idades e que não tenham um condicionamento físico exemplar.

A Zumba tem dezenas de benefícios fantásticos para aqueles que buscam uma boa saúde. Entre eles, pode-se destacar a melhoria da qualidade de vida em decorrência da redescoberta do prazer em fazer exercícios, a melhoria da autoestima por causa da alegria e energia próprias dos ritmos latinos e peculiares trabalhados em aulas. Além disso, o corpo fica tonificado e os músculos do corpo todo ficam mais enrijecidos.

Um fator diferencial da Zumba é que pode ser praticada em diversos lugares e não somente na academia. A própria sala da casa ou piscina também são palcos de aulas.