SAIA DO ZERO: Partiu Step

Step é uma das atividades mais procuradas na academia, é um exercício excelente para queimar calorias, o aluno sobre, desce, vira, pula em um degrau e executa movimentos de braços que pode ser feito com ou sem halteres. Envolve música e exercícios com coreografias, o que se torna uma maneira divertida de ficar em forma.

Benefícios do Step
1.Melhora o condicionamento cardiorrespiratório;
2.O praticante pode queimar até 700 calorias em uma aula;
3.Principais músculos trabalhados são: panturrilhas, coxas e bumbum;
4.Melhora a coordenação motora;
5.Oferece menos riscos de contusões.