É comum passar horas sentado diante da tela do computador sem se dar conta da perna cruzada, das costas curvadas ou do ombro repuxado para atender o telefone.
A postura errada força músculos e tendões e pode causar lesões por esforço repetitivo. Para evitar ser vítima de um mal tão comum, vale a pena investir numa série de exercícios de alongamento e força.
Não é preciso levar roupa extra ou um colchonete para o trabalho. Os movimentos são feitos sentado ou em pé, com o apoio da mesa e da própria cadeira de escritório.
A postura errada força músculos e tendões e pode causar lesões por esforço repetitivo. Para evitar ser vítima de um mal tão comum, vale a pena investir numa série de exercícios de alongamento e força.
Não é preciso levar roupa extra ou um colchonete para o trabalho. Os movimentos são feitos sentado ou em pé, com o apoio da mesa e da própria cadeira de escritório.
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