O diabetes é considerada a doença crônica mais comum do mundo, atinge cerca de 415 milhões de pessoas em todo globo. O dia mundial do diabetes foi criado em 1991 pela OMS (Organização Mundial da Saúde), afim de conscientizar sobre a seriedade das doenças e as maneiras de preveni-la, tratá-la, e de evitar o crescimento desta pandemia.
Existem dois tipos da doença, tipo 1 ocorre pela falta na produção de insulina, já o tipo 2 se dá pelo excesso de insulina. Relacionando o fator genético aos fatores externos, como obesidade, sedentarismo e má alimentação, os riscos aumentam cada vez mais conforme o estilo de vida da população piora. Segundo a OMS, em 20 anos teremos o dobro de diabéticos no mundo.
Saiba como prevenir e cuidar do seu corpo com atividades físicas.
A prevenção da doença se dá a partir do cuidado com a saúde geral do nosso corpo, os níveis de açúcar e gorduras devem ser controlados e monitorados.
Especialistas afirmam que exercícios físicos são a melhor prevenção, pois a atividade diminuí o nível de açúcar no sangue, que é usado em forma de energia. O recomendado é pelo menos 30 minutos de exercícios diários e muito cuidado com a alimentação. Fibras e alimentos integrais são aliados, porque desaceleram a absorção da glicose.
Para quem possuí a doença, os exercícios devem ter a supervisão de um profissional da educação física e o monitoramento das taxas diariamente, hidrate-se, pois o diabetes facilita a desidratação.
Diabéticos também tem os pés mais sensíveis, por isso, deve-se ater muito ao conforto dos sapatos. Os tênis para o treino não devem conter costuras internas, para evitar feridas. Não se esqueça de sempre realizar as suas atividades com acompanhamento médico.
Diabéticos também tem os pés mais sensíveis, por isso, deve-se ater muito ao conforto dos sapatos. Os tênis para o treino não devem conter costuras internas, para evitar feridas. Não se esqueça de sempre realizar as suas atividades com acompanhamento médico.
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