1. Eu não tenho tempo. Tempo é privilégio de poucos. Pense que tudo tem seu preço, então vale um esforço e acordar mais cedo, antes mesmo de ir trabalhar, e realizar algum exercício, tudo pela saúde, bem-estar e autoestima.
2. Não estou motivado. A prática de exercícios moderada aumenta o nível de dopamina no cérebro, sendo necessários apenas 30 minutos de atividades. Perfeito para espantar o baixo-astral.
3. Eu odeio carregar peso. E quem te falou que atividade física é apenas musculação? Nade, dance, corra, medite. As opções são inúmeras, basta você escolher.
4. É muito difícil. Tudo é difícil se você não pratica. Vale dar uma chance, você irá se surpreender.
5. Estou machucado. Se o problema for passageiro, o melhor a é fazer o tratamento e esperar. Só não dá para fazer disso uma desculpa pra vida toda.
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