O mês do carnaval chegou, mas a dieta já é sua amiga há mais tempo. E acredite, dá para curtir muito a folia e manter a dieta, mesmo que reduzida ou sem a atenção devida.
Você cuidou do corpo o ano inteiro para chegar bem no verão e não quer jogar todo esforço fora agora, né? Ainda mais estando em um processo gradativo, não é hora de desistir.
Não conseguindo curtir o carnaval sem ingerir bebida alcoólica, o jeito é escolher a bebida certa e beber em menos quantidade.
Que tal fazer alguns drinks de vodka com refrigerante zero açúcar, ou seja, com menos calorias e assim demoramos mais para beber um copo inteiro. Lembrando que uma latinha de cerveja tem aproximadamente 150 calorias, enquanto a dose de vodka tem 48.
Mas para quem não abre mão de uma cervejinha, o ideal é planejar apenas um ou dois dias para beber, tendo em vista o preço alto da bebida e também o descanso durante os dias de folia, para não voltar à rotina exausto.
Vale ressaltar que é super importante ingerir bastante água, e curtir a noite com uma garrafinha de água não seria nada mal até porque além do calor da estação, vai ter o calor da multidão. Está liberado abusar também da água de coco, além de ajudar na hidratação possui valor nutricional por ser rica em magnésio.
Em relação à comida, evite ao máximo comer nas barraquinhas de rua, se possível coma em restaurantes, optando por saladas. Não evite levar a marmita caso for viajar e lembre-se sempre de se alimentar bem antes de ir para folia, optando por frutas e alimentos mais leves.
Mas para quem se quer está pensando em curtir o carnaval, só quer saber de descansar, não é recomendado ficar sem praticar exercícios. É importante fazer pelo menos alguma caminhada e ou exercícios caseiros.
Para a galera que está pensando em aproveitar o carnaval, repor o sono é extremamente importante. Lembrando que o ideal é dormir pelo menos 8 horas por noite! O corpo precisa recuperar a energia gasta e dormir pouco contribui para o ganho de peso.
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