Sinônimo de cultivar um momento de paz, serenidade e bem estar, a prática do Yoga busca alinhar mente e corpo, reduzindo o estresse e oferecendo amplos benefícios para a saúde física. Estudos confirmam que praticar Yoga aumenta a densidade óssea, além de reduzir os riscos de adquirir doenças, dores no pescoço e níveis de açúcar no sangue. Também melhora a capacidade dos pulmões, a sensação de equilíbrio, flexibilidade e funções cerebrais.
Algumas técnicas do Yoga ajudam a reduzir a ansiedade e ativam processos químicos do cérebro que ajudam a combater a depressão e transtornos ligados a ela.
Não há contraindicações e qualquer pessoa pode praticar. Crianças, adolescentes, adultos, gestantes, terceira idade. Basta entender suas limitações e se adaptar, pois o praticante deve conhecer e ouvir seu próprio corpo.
Fontes: Brasil Post e Dicas de Mulher.
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