Evite câimbras e ganhe energia
Você já deve estar cansado de saber que os sucos naturais são ótimos aliados da saúde. Embora não sejam indicados como uma substituição para as refeições, podem repor muitos dos nutrientes que você deixou de consumir durante o dia, além de adicionar outros componentes extras para o bom funcionamento do corpo e prevenção de doenças.
Confira essa receita prática e super deliciosa que, além de repor as energias, auxilia na prevenção das câimbras.
Ingredientes:
1/2 banana congelada
1/2 copo de morangos
1/2 copo de leite de amêndoas não adoçado
1 scoop de proteína de chocolate (whey)
Porção de gelo
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e pronto! É só saborear...
As proteínas do whey protein e do leite de amêndoas ajudam a restaurar os músculos. Enquanto a banana, rica em potássio, evita cãibras. Por ser fonte de carboidratos, a fruta também fornece energiae potencializa a absorção do whey protein. Já o morango adiciona vitamina C e licopeno ao suco.
Fonte: Globo Esporte
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