Passos para começar 2016 com mais saúde e bem-estar

Ano novo, novos objetivos.

E nós temos certeza que duas das suas metas para 2016 é incluir na sua vida uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos, visando saúde e bem-estar. É inegável que o exercício físico regular faz maravilhas ao corpo e à alma, mas não seja ambicioso logo de início. Comece estabelecendo metas fáceis e objetivas, até construir um hábito e só então vá aumentando gradativamente.

Um excelente motivador é manter um diário com os seus objetivos alcançados e o seu progresso, assim que você pensar em desistir, revise o que já conquistou durante a jornada. Tenha em mente também que é mais fácil adquirir um hábito novo quando ele se encaixa no seu dia a dia, então escolha uma academia perto da sua casa ou trabalho, assim como um horário que não "atrapalhe" uma atividade de lazer, como assistir aquela sua novela favorita.

Prefira um exercício que te de prazer, opções não faltam além do comum combo esteira, bicicleta e musculação: aulas de dança, caminhada, artes marciais, ioga, hidroginástica, capoeira, esportes coletivos. O importante é se sentir bem, então não exite em mudar para algo mais divertido se você está sentindo que a atividade não passa de um fardo.