MARCAS E TECNOLOGIAS: ASICS GEL EMPEROR

Para corridas de curtas e médias distâncias, o Tênis Asics Gel Emperor é o tênis perfeito. Ele possui Trusstic System, componente ultraleve que atenua os impactos e estabiliza as suas passadas.
Sua composição é: Parte superior (cabedal): em material Sintético com aplicações em Mesh para maior ventilação interna.

Entressola: possui ranhuras que deixam o calçado mais flexível, proporcionando melhor movimento dos pés. E sistema de amortecimento em GEL, para absorção de impactos.

Solado: em Borracha leve, com Trusstic System.

SAIA DO ZERO: JUDÔ

O judô é uma arte marcial esportiva. Foi criado no Japão, em 1882, por Jigoro Kano. Ao criar esta arte marcial, Kano tinha como objetivo criar uma técnica de defesa pessoal, além de desenvolver o físico, espírito e mente. Esta arte marcial chegou ao Brasil no ano de 1922, em pleno período da imigração japonesa. O judô teve uma grande aceitação no Japão, espalhando, posteriormente, para o mundo todo, pois possui a vantagem de unir técnicas do jiu-jitsu (arte marcial japonesa) com outras artes marciais orientais.

As lutas de judô são praticadas num tatame de formato quadrado (de 14 a 16 metros de lado). Cada luta dura até 5 minutos. Vence quem conquistar o ippon primeiro. Se ao final da luta nenhum judoca conseguir, vence aquele que tiver mais vantagens. O objetivo do judô é conquistar o ippon (ponto completo). Ele é conquistado quando um judoca consegue derrubar o adversário, imobilizando-o, com as costas ou ombros no chão durante 30 segundos. Quando o ippon é concretizado o combate se encerra. 

O judô oferece vários benefícios aos praticantes. Desenvolvimento do corpo, da agilidade, equilíbrio, velocidade, coordenação e a flexibilidade são alguns deles. É um esporte que o praticante utiliza todos os músculos do corpo, é ótimo para a prática infantil.

MARCAS E TECNOLOGIAS: ASICS GEL FLUX

Ideal para corredores cheios de energia o Tênis Asics Gel Flux é a nova silhueta na categoria de amortecimentos da marca. Seu cabedal, elaborado em mesh garante respirabilidade ideal aos pés, muita leveza, conforto e estilo. A entressola com estampa camuflada, conta com a tecnologia SpEVA (entressola em EVA com formulação molecular especial que maximiza o 'Bounce Back' – retorno ao estado original após o impacto), tecnologia gel (sistema de amortecimento em gel e base de silicone, colocado em locais estratégicos para absorção do impacto) e tecnologia Guindance Line, (sulco flexível que se estende desde o calcanhar até a ponta do dedão e trabalha juntamente ao movimento dos pés, tornando o ciclo da pisada mais confortável e bem distribuído).

ÍDOLOS DO ESPORTE: LUKAS PODOLSKI

Lukas Podolski é um jogador de futebol polonês naturalizado alemão,de 29 anos, que atua como atacante ou meia ofensivo. Atualmente, joga pelo Arsenal e pela seleção da Alemanha. É conhecido por seu forte chute com a perna esquerda e pela sua grande técnica, além de todo o seu carisma.

Estreou profissionalmente no Colônia, onde destacou-se tanto que foi chamado à Eurocopa 2004 mesmo com o rebaixamento da equipe na temporada. No ano de 2006 foi chamada para compôr a seleção que iria disputar a Copa do Mundo. Obteve destaque e ganhou o prêmio de melhor jogador jovem. Ao final do torneio, transferiu-se para o poderoso Bayern de Munique, onde não conseguiu repetir as suas boas atuações e acabou jogando até pelo time B. Em 2009, se transferiu para Colônia, clube que o lançou profissionalmente. Em 3 anos de clube, o meia marcou 86 gols e foi destaque apesar do rebaixamento na temporada 11/12.
No ano de 2012, confirmou a sua transferência para o clube londrino Arsenal, onde joga até hoje. Tem 28 gols marcados pelo time de Londres em 69 jogos (até 17/05/14), não é titular absoluto, mas é sempre uma peça importante para entrar durante os jogos em que não começa entre os 11 primeiros.

SAIA DO ZERO: ZUMBA

A Zumba é uma técnica que une dança e exercícios aeróbicos e é a grande sensação do mundo fitness. Criada há mais de 10 anos, mistura salsa, merengue, mambo e até axé em seus exercícios, conseguindo fazer com que a pessoa tenha um gasto entre 600 e 1.000 calorias em uma aula que dura uma hora. Pode ser praticada por pessoas de todas idades e que não tenham um condicionamento físico exemplar.

A Zumba tem dezenas de benefícios fantásticos para aqueles que buscam uma boa saúde. Entre eles, pode-se destacar a melhoria da qualidade de vida em decorrência da redescoberta do prazer em fazer exercícios, a melhoria da autoestima por causa da alegria e energia próprias dos ritmos latinos e peculiares trabalhados em aulas. Além disso, o corpo fica tonificado e os músculos do corpo todo ficam mais enrijecidos.

Um fator diferencial da Zumba é que pode ser praticada em diversos lugares e não somente na academia. A própria sala da casa ou piscina também são palcos de aulas.

NUTRIÇÃO: AERÓBICO EM JEJUM, MODA PERIGOSA

No mundo do emagrecer, qualquer novidade ganha status de método perfeito para perder peso. O que funciona para alguns pode não ser adequado para outros. Pior ainda é quando se adere à nova moda sem qualquer conhecimento dos seus benefícios e malefícios.
A atividade física em jejum é inadequada e perigosa. Tem virado ‘moda’ por, muitas vezes, propiciar uma ‘perda de peso’ mais rápida. Entretanto, perder peso não significa emagrecer. O que pode ocorrer é a perda de peso por desidratação e perda de massa muscular.
Quando fazemos exercício em jejum, há uma competição entre o cérebro e o músculo pela glicose. Assim, para preservar nosso cérebro, fundamental para as funções vitais, os músculos passam a usar uma de nossas maiores reservas, as proteínas, que constituem nossa massa magra, nossos próprios músculos. As proteínas dos músculos são então quebradas em seus constituintes, os aminoácidos, e alguns deles são, no fígado, transformados em glicose (um processo chamado gliconeogênese, ou seja, formação de uma nova glicose). Dependendo do tempo de jejum e da intensidade da atividade física, o indivíduo pode ter uma hipoglicemia, principalmente para suprir o sistema nervoso central. Isso pode levar a situações indesejáveis, como tonteira, confusão mental e desmaios, podendo evoluir para algo mais grave.
E por que nessas situações – de jejum acompanhado ou não de atividades físicas – não usamos as gorduras, já que temos uma grande reserva em nosso organismo, como principal fonte de energia? Para que possamos usar adequadamente as gorduras como fonte de energia, ou seja, os ácidos graxos, nossas células precisam da presença de algumas moléculas que só existem a partir da utilização (quebra) da glicose. Existe, inclusive, na bioquímica, uma frase que diz: ‘As gorduras se queimam em uma chama de carboidratos’.
Assim como o tecido muscular (massa magra) é mais pesado que o tecido adiposo (massa gordurosa) e também reserva mais água que a gordura, “perdemos” mais peso quando perdemos massa magra, pois também ficamos desidratados. Perder massa magra não é adequado ao bom funcionamento do organismo. Nos casos de infecções e qualquer patologia, precisamos dela para nos recuperar. Fazer atividade física em jejum, portanto, nunca é recomendado.

Cássia dos Reis Medeiros – Nutricionista
www.clinicanutrivida.blogspot.com.br

MARCAS E TECNOLOGIAS: FILA HUNGER 2.0

Com design tecnológico, o Tênis Fila Hunger 2.0 é ideal para treinos leves, caminhadas e passeios. Possui sistema eficiente de amortecimento de impactos, que devolve a energia para à passada. Promove grande segurança e estabilidade aos pés contra possíveis obstáculos no caminho.
Sua composição é feita através da parte superior (cabedal): em tecido de tramas abertas para maior ventilação interna. Entressola: em EVA para passadas mais macias e confortáveis. Solado: em Borracha para maior tração. Sua tecnologia faz com que ele tenha um amortecimento preciso reduzindo os impactos e devolvendo a energia para a parte dianteira do pé.