O tecido adiposo é um tecido formado por células de gordura. Devido às influências hormonais, os homens têm maior tendência para acumular um excesso de gordura à volta da cintura, enquanto as mulheres têm uma maior tendência em armazenar gordura numa camada fina por baixo da pele e em zonas como quadril, glúteos e coxas. Quanto maior o excesso de gordura acumulado, especialmente à volta da cintura, maior o risco de se desenvolver um problema de saúde.
A prática de uma atividade física intensa tem uma relação clara com a manutenção de um peso estável. Considera-se intenso qualquer tipo de exercício que eleve a frequência cardíaca e respiratória e que requeira um esforço considerável. Alguns exemplos de atividades físicas vigorosas são: corrida, andar de bicicleta, pratica aeróbica, e esportes competitivos como o futebol e o voleibol.
Cássia dos Reis Medeiros
Nutricionista
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