Os 9 melhores alimentos para o corredor

Se você corre para perder peso, vencer os primeiros 10 km, completar uma maratona, quebrar um recorde pessoal ou levar uma vida mais saudável. Não importa qual é seu objetivo na corrida, para alcançá-lo, é fundamental você se alimentar bem.

Uma alimentação equilibrada garante ao corpo energia durante os treinos, além de fornecer nutrientes necessários para reparar o organismo depois do exercício e permitir que seu condicionamento evolua.

Aqui, listo alguns alimentos que não podem faltar no cardápio para obter melhores resultados na corrida:

• Açaí
• Batata doce
• Arroz Integral
• Azeite
• Ovo
• Salmão
• Brócolis
• Morango
• Água

Cássia dos Reis Medeiros
Nutricionista