Marcas e tecnologias: Asics Gel Flux

O recém-chegado à coleção da ASICS na categoria amortecimento, o GEL-FLUX é ideal para os corredores de pisada Neutra/Supinada que precisam de amortecimento e passadas suaves. O GEL-FLUX conta com entressola em SpEVA, proporcionando excelente retorno e melhor rendimento na corrida. As tecnologias Guidance Line e Guidance Trusstic trabalham em conjunto para manter as passadas estáveis e macias, com eficiência de direção.

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GOLDEN FOUR ASICS: 23 de março, em Porto Alegre

Quem aí não dispensa uma boa corrida? Sabemos que a galera que ama o esporte não deixa passar. Por isso lembramos vocês que neste próximo mês que vamos entrar é mês de maratona.
O Golden Four Asics  21km tem a sua nova edição em Porto Alegre no dia 23 de março. Uma ótima oportunidade para quem já pratica este treino.
Que tal passar aqui na Madalena Sports, garantir aquele equipamento de corrida ideal e ficar preparado para este dia. Venham todos conhecer a linha Asics disponível na Madalena Sports
Confira mais informações em: http://www.asics.com.br

MARCAS E TECNOLOGIAS: Adidas Court Star

Galera, o clássico da Adidas é claro que não poderia faltar aqui na Madalena Sports, estamos falando do Adidas Court Star.
O mais pedido pelos colegiais, o mais usado entre todas as idades, perfeito para aquele esporte e também para eventos casuais.
Leve, resistente e cheio de estilo, Confeccionado em couro predominante, sua parte superior conta com um sistema de ventilação mantendo seus pés arejados. 

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SAIA DO ZERO: Partiu Bike

Andar de bike é prazeroso, divertido e o melhor: Faz muito bem para a saúde. O ciclismo traz benefícios físicos e emocionais, contribuindo muito para a qualidade de vida. Como atividade aeróbica, gera perda de peso, ajuda a equilibrar a pressão e os níveis de triglicérides. Também trabalha equilíbrio e confiança, além de relaxar e combater o estresse. Praticada com bom senso e na medida da forma física de cada um, a atividade quase não tem restrições.
Até usada como meio de transporte a bicicleta é boa para a saúde. Muita gente busca essa alternativa de locomoção e acaba ganhando fôlego e bem-estar. Chegar ao escritório pedalando traz muito mais disposição para seu dia.

NUTRIÇÃO: Albumina

A albumina é um alimento hiperprotéico, à base exclusivamente de proteína com alto valor biológico (boa e lenta absorção), contendo aminoácidos essenciais e não essenciais, além das vitaminas do complexo B e 12, minerais como zinco e manganês. Pode ser encontrada no ovo (ovolbumina), no sangue humano (seroalbumina) e no leite (lactoalbumina). É comercialmente extraída da clara do ovo , onde é encontrada em abundância.

BENEFÍCIOS DA ALBUMINA :

- Auxilía o metabolismo : É rica em ácido glutâmico, ácido aspártico e leucina, nutrientes responsáveis pelo funcionamento do metabolismo.

- Contém uma grande quantidade de aminoácidos essenciais, que contribuem para a recuperação do tecido muscular, ou seja, para a síntese de proteínas e aumento do volume (hipertrofia).

- É rica em vitaminas do complexo B, potássio, fósforo e ferro, fornecendo energia e disposição ao organismo.

– Útil para a manutenção do Peso: Por ser uma proteína de lenta absorção, prolonga o processo digestivo, aumentando o poder de saciedade, retardando a sensação de fome, fundamental para dietas de manutenção ou perda de peso.

- Recuperação após cirurgias estéticas : Como toda a proteína, auxilia na cicatrização, porém por ter a digestão mais lenta, diminui o risco de fibrose. Ela também ajuda o corpo a diminuir o inchaço, comum no pós cirúrgico.

Cássia dos Reis Medeiros – Nutricionista

www.clinicanutrivida.blogspot.com.br

SAIA DO ZERO: Mais força, menos barriga

Abdômen trincado e costas protegidas de dores são resultado de um trabalho benfeito do core, o centro de força do corpo, que compreende os músculos abdominais, dos glúteos e de parte das costas. Este exercício, uma variação do abdominal tesoura, é bom para fortalecer e definir essa parte do corpo. Quando feito no chão, ele ativa principalmente a musculatura inferior do abdômen.

Como fazer

Deitada com as costas e os quadris apoiados na bola, de costas para uma estrutura firme (espaldar, banco pesado, borda de uma janela), com o pescoço e os ombros ligeiramente elevados. Segure firme nesse ponto fixo com os braços semiflexionados e estenda as pernas para o alto. Suba e desça as pernas alternadamente até, no máximo, a altura dos quadris. O abdômen deve ficar contraído o tempo todo, para se equilibrar sem deixar a bola sair do lugar.

ÍDOLOS DO ESPORTE: David Beckham

David Robert Joseph Beckham, mais conhecido como David Beckham 2 de maio de 1975), é um ex-futebolista inglês que atuava como meia. Sua ultima equipe foi o Paris Saint-Germain, no qual anunciou sua aposentadoria no final da temporada 2012/2013, acaba no dia 26 de maio de 2013.
Considerado como um dos maiores jogadores do futebol mundial, caracteriza-se pela precisão de seus passes e chutes de longa distância, sendo especialista em cobranças de faltas e pênaltis, tendo marcado grande parte de seus gols destas formas (65 de seus gols foram de falta ). Beckham viveu um dos seus melhores anos como profissional em1999, quando conquistou com o Manchester United quatro títulos (Premier League, FA Cup, UEFA Champions Leaguee Copa Europeia/Sul-Americana, atualmente chamada de Copa do Mundo de Clubes da FIFA), tendo participação decisiva.
É o único jogador inglês a ser campeão nacional em quatro países diferentes (Foi campeão no Manchester United, no Real Madrid, no Los Angeles Galaxy e, por último, no Paris Saint-Germain).