Aumento da resistência cardiovascular e pernas torneadas, além de desenvolver a coordenação. Um simples exercício que até parece brincadeira de criança proporciona diversos benefícios. Pular corda é simples, barato e uma ótima opção para condicionamento físico.
Mas antes de sair por aí pulando corda, você deve escolher o equipamento correto. As cordas de plástico com rolamentos são as mais indicadas, devendo também ser observada a altura do praticante da atividade. As roupas devem ser confortáveis e o tênis conter amortecimento que suporte o impacto dos pulos, evitando lesões nas articulações. Além disso, procure pular em um piso macio, como carpete ou grama para evitar possíveis acidentes.
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